呼吸的重要

坐忘

靜中求定，兩氣相激，陰陽調和，久有玄機。

守玄

守住一妙玄，似有氣旋圈，定摒呼吸緩，集氣滿身邊。

呼吸的重要，築基。

到底是先呼氣還是先吸氣。

自然原則是一呼一吸，所以練習順序是乍下先呼再吸。

培元練氣不是很玄，自然關照自己的呼吸就好。

以腹式呼吸練習呼七吸三，用意念導引入氣至腹部。

以現代醫學講，增加血液中的二氧化碳，血紅素便容易釋放細胞所需的氧分子，達到減緩新陳代謝下降的速度，銳減身體有害的自由基。

練習腹式呼吸可以改善神經系統，交感神經與副交感神經，改造體質，不用外力。

深吸一口氣或倒抽一口氣後，緩慢的拉長吐氣時間，一切逆想便會趨緩，心情慢慢轉平復，平念時正念即生，正念至則邪不入，得到平安，自然而然氣沛周遭。

天不正不練，地不正不練，人不正不練，練習呼息忌生莫明，心室若不安不煉，心生歹念、有歹行、歹言時，心有貪求今日不練，心有傲執慢心則不練，以免邪臨。

元卜說藏真寫於福正113.08.31

-生活多一點佛性，日常保持道德心。-元卜