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2024/09/02 10:22:14瀏覽64|回應0|推薦0 | |
呼吸的重要 坐忘 靜中求定,兩氣相激,陰陽調和,久有玄機。 守玄 守住一妙玄,似有氣旋圈,定摒呼吸緩,集氣滿身邊。 呼吸的重要,築基。 到底是先呼氣還是先吸氣。 自然原則是一呼一吸,所以練習順序是乍下先呼再吸。 培元練氣不是很玄,自然關照自己的呼吸就好。 以腹式呼吸練習呼七吸三,用意念導引入氣至腹部。 以現代醫學講,增加血液中的二氧化碳,血紅素便容易釋放細胞所需的氧分子,達到減緩新陳代謝下降的速度,銳減身體有害的自由基。 練習腹式呼吸可以改善神經系統,交感神經與副交感神經,改造體質,不用外力。 深吸一口氣或倒抽一口氣後,緩慢的拉長吐氣時間,一切逆想便會趨緩,心情慢慢轉平復,平念時正念即生,正念至則邪不入,得到平安,自然而然氣沛周遭。 天不正不練,地不正不練,人不正不練,練習呼息忌生莫明,心室若不安不煉,心生歹念、有歹行、歹言時,心有貪求今日不練,心有傲執慢心則不練,以免邪臨。 元卜說藏真寫於福正113.08.31 -生活多一點佛性,日常保持道德心。-元卜
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( 心情隨筆|心靈 ) |