謝謝來訪~~~~

沒有推薦的選項是因為我將它關閉了，在功能設定的地方就會有框框讓人勾選!!

我也很多功能都不懂，因為我是出名的懶人!!哈～

多試試，到處多問問，UDN裡面有很多大方熱情的朋友會願意教授語法讓BLOG更精采喔～

你說的食譜可能和我朋友轉寄的很類似~能減多少體重就看每個人的狀況了~

減肥後又復胖是最傷腦筋的問題，我也有想過若是減肥成功後恢復飲食的復胖可能度有多少，所以我想減脂大於減重!!而且幾個月下來飲食習慣多少會改變，就比較會留意，當脂肪數值正常，要控制飲食會容易些~身體也會健康些~

一個多月才少四公斤可能也是因為除了澱粉攝取量減少外飲食沒啥改變，畢竟我平常就很少吃甜食，就算喝飲料也是無糖的。因為平常也沒啥運動習慣so現階段我沒有運動，想等到"停滯"期再開始.....

但是適當的運動對身體很好，加油!!