上班族從早上7、8點出門到下班回家，有將近12個小時的時間在辦公室，不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統，都是傷害皮膚的兇手，如果再不細心呵護保濕，讓皮膚水分流失，20幾歲的OL看起來也會像是50歲的年紀！快來看看以下OL的一天，對照看看自己哪裡做對，哪裡又做錯了吧！

07:00 起床

NG→什麼！上班快遲到了！必須得趕快出門，連早餐都來不及買了。

OK→早晨剛起床空腹的狀態下，不論如何，記得先喝幾口溫開水！清腸胃之餘還能讓美好的一天從「水」開始，早餐一定要吃，才能維持營養均衡。

09：00 上班途中

NG→趕公車跑得渴死了，買杯黑咖啡來喝當早餐吧~

OK→黑咖啡具有利尿兼消水腫效果，卻因此加速體內水分流失，不如改成新鮮果汁吧！保濕效果來得更好。

12：00 午休時間

NG→午休時間，吃完飯後習慣買手搖杯飲料回公司喝。

OK→吃飯前先喝杯水，有助於幫助控制食慾又能達到幫身體補水的效果。

15：00 下午茶時間

NG→ 辦公室冷氣好強，讓我皮膚乾巴巴，幸好我有隨身攜帶噴霧化妝水，讓肌膚保持濕潤！

OK→ 使用保濕噴霧後，若沒擦上乳液或面霜鎖住水份，噴霧蒸發後更加速水分散失，反而不利肌膚保濕。改成在辦公桌上放杯熱水或茶，提升環境周圍水氣濕度吧！

20：00 下班

NG→下班後還要跟客戶們交際應酬，結果一不小心喝了太多酒…

OK→不論是喝酒或咖啡，都是加速身體新陳代謝的利尿飲品，容易讓身體更缺水！

23：00 睡前時間

NG→ 今天一整天真是太累人了，連卸妝都懶得用，先睡一覺明天起來再說吧～

OK→整晚沒卸妝是讓膚質惡化的兇手之一！整天髒汙都留在臉上，又沒有做好清潔與保濕步驟，皮膚老化肯定更快。偷偷告訴你，一回到家就卸妝，讓肌膚透氣呼吸，定期敷面膜保濕更加分唷！

(摘自： 法泊 ,  邱浚彥 , 法泊時尚診所 討論區)

參考資料：

1.      張惠雯 2008 美容醫學醫師的興起與再專業化

2.      張蓓珊 2007 接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究

3.      王鴻儀 2007 自主與自我認同：整形現象的社會學考察

資料來源：NOW健康