將心念專注在每一個動作上

注意每一次的呼吸

要求身體做到真正的放鬆

而不是追求高難度的動作

練習身與心的對話

讓靈在放的過程中

漸至舒緩

一位印度的瑜珈大師被要求示範

做他認為最難的瑜珈動作

他只是做了一個簡單的行禮動作

這正是學習瑜珈的精神

2009/3/27瑜珈課體悟