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 打擊秋冬乾癢！教妳5招有感養膚 |
| 心情隨筆｜心情日記 2023/12/20 10:08:51 |
近期天氣明顯轉冷，明明每天一樣認真保養，怎麼皮膚卻越來越乾燥，還出現泛紅、敏感、癢癢等問題，上妝容易起屑脫皮，真的好困擾！一起來看看如何改善秋冬乾癢吧！
冬天皮膚防禦力下降的原因主要是由於冬天溫度降低，空氣濕度相較於春夏也減少許多，肌膚皮脂分泌速度趨緩，表皮細胞的水分流失，缺少水分的皮膚容易變得敏感而脆弱。 以下提供幾個秋冬皮膚保養方法，讓妳的皮膚好好維持在健康的狀態： 天氣轉換記得幫保養品換季春夏皮脂分泌旺盛，保養品整體來說以清爽的質地為主，可是同一套保養品若在秋冬繼續使用，很可能保濕度會不夠。建議可以將春夏的乳液換成乳霜，讓鎖水度更提升。 美容保養油也是很多女性在秋冬會選擇的保養品項，油的分子小，容易滲透近皮膚深層，若怕致痘的女生，市面上也不乏清爽的油狀保養品可以選擇，一開始使用可以將幾滴美容油混進平時使用的精華液裡，是很快速有效能增加皮膚保水度及光澤度的方法。
多攝取提升肌膚免疫力的食物除了外用的保養品，吃進去的食物也不能馬虎，愛美的女性都該認識「地瓜」這個超級養膚食物！台灣盛產的地瓜不僅便利商店都有賣十分好取得，每100公克紅肉地瓜含有約10490國際單位(IU)的維生素A，維生素A對保養皮膚有極大幫助。人體的肌膚佔非常大的面積，多吃地瓜能補充抵禦外來病菌入侵的維生素A，它同時也是很好的碳水化合物來源，控制體態及保養皮膚一舉兩得。
避免過度清潔肌膚秋冬皮膚容易敏感脆弱，保護皮膚的油脂分泌量減少，更要避免洗臉時過度清潔，將所剩不多的油脂洗去，造成肌膚失去天然保護層，導致皮膚更容易乾癢、脫皮及敏感的狀況發生。若本身已經是乾性或敏感性肌膚，建議早上起床用清水洗臉即可，晚上再使用成分溫和的清潔產品洗臉。 洗臉水溫的調控也非常重要！千萬別因為冬天好冷就用太熱的水洗臉，這可是會加速皮膚水分流失的大忌，記得用常溫或微溫水洗臉，才不會破壞皮膚的天然油脂保護膜。
別忘記防曬的重要性很多女生都知道夏天艷陽高照要記得擦防曬，可是到了冬天天氣陰冷，就誤以為不需要防曬了！可是冬天一樣有紫外線，UVA、UVB紫外線能夠穿越雲霧、水氣直達室內環境。UVA對肌膚的影響不分四季，只要暴露在陽光底下都可能導致皮膚被曬黑、曬老，防曬是一年四季都需要做好的保養功課！
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