(1)皮蛋 ：

一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，

我們若經常食用，會引起鉛中毒。 

同時，還會造成身體內鈣質的流失。 

(2)臭豆腐 ：

臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染， 

同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等； 

這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。 

(3)味精 ：

每人每日對味精的攝取量， 

以不超過六公克為原則，但只有害無益。 

(4)菠菜 ：

菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合， 

而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。 

《男人缺鋅，會無法抬頭作人》 

(5)豬肝 ：

一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上， 

而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 

 (6)烤肉 ：

由於烤肉在燻烤過程中， 

會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 

 (7)醃菜 ：

醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 

(8)油條 ︰

油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。