最近台灣的水災和日本的颱風造成人們對天災的焦慮，還有一些殺人的新聞，這些「天災人禍」，讓人更會對生活產生莫名的焦慮。

    我們容易為不確定的事焦慮，尤其對於未來的老化更是焦慮，擔心是否有足夠的金錢養生，因此軍公教年金改革，會造成軍公教的抗爭。

基督徒也同樣會有焦慮的時候，但基督徒和一般人不同，基督徒有上帝可以依靠，不必靠自己去面對未來。

     當基督徒面對工作、事業、愛情、婚姻、健康、老化難免會產生擔憂，甚至造成焦慮，更嚴重就會陷入憂鬱…

下面我提供一些克服焦慮的方法，讓大家做參考。

1.活在當下。人生不滿百，常懷千歲憂。耶穌說：「 所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」（太6）：34

要活在當下，因為明天還沒到來，到時可能焦慮的事並未發生。

2.將一切交託上帝。所有的焦慮都交給上帝，將一切憂慮卸給神（彼得前書5：7）…

3.要常常讀經禱告。在焦慮的時候，可以讀一些有關憂慮的經文－並禱告上帝除去內心的焦慮…

4.將焦點轉移到上帝，上帝比你的問題大－不要將焦慮放大。

5.要信靠上帝。要相信上帝會對你的一切負責，焦慮是對上的信心不夠。

6.有些焦慮如是身體引起的非自主性的焦慮，可以尋求精神科醫生的幫助。

7.要培養安息的習慣。儘量不要去想會讓你焦慮的事，要多看正面…

8.不要貪生怕死。基督徒要將生命交給神－不要擔心生活的困難－上帝一定會負責你的一生到底…

9、常在主裡面。耶穌說：「我是葡萄樹，你們是枝子，常在我裏面的，我也常在他裏面，這人就多結果子；因為離了我，你們就不能作甚麼。」（約翰福音十五章5節）離了主就沒有安息，住在主裡面，就不容易受到環境變化的影響。操練跟神有親蜜的連結，有聖靈的內住就能夠減少焦慮。

10、凡事謝恩就是順服上帝的一切安排。「要常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩」（帖前5：16-18），上面經文就是順服上帝安排的順逆境，常常喜樂、禱告並凡事謝恩，就會減少焦慮，不順服上帝的安排，就會產生焦慮。為神安排的環境讚美和感謝，就能減少焦慮。

以上10點如能常常操練，相信可以減少焦慮。未信主的人需要先相信耶穌，才能跟上帝建立父子關係，否則只能靠自己克服焦慮。