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2018/03/26 05:42:37瀏覽31|回應0|推薦0 | |
妊婦在懷孕階段易出現腰痠背痛、水腫,加上飲食稍不寄望便可能發胖,想改良這些狀態可以進行恰當的活動。新店耕莘病院婦產部主治醫師葉海健暗示:「臨床上一些固定做妊婦瑜伽的孕婦,產檢時鮮少聽她們說身體不適,生產時也很順遂,亦沒有泛起體力透支的情況。xyz xyz甚至產後當天略微歇息,即能下床看寶寶,產後恢復良好。」由此可知,固定做活動切實其實能助於臨蓐及產後恢復。 AFAA Taiwan美國有氧體適能協會教官、瑜伽先生彭艾薇指出:「根據多年來妊婦瑜伽的講課經驗,許多產婦感觸感染到孕期中若有規律運動,有助於順產,且產後恢復較快。」乃至一名孕媽咪在自然生產的產程進展較慢,陣痛傍邊忽然想起妊婦瑜伽曾教過的呼吸法與准確使用骨盆肌群的氣力,於是起勁回想步調並隨著做,很快就順利分娩。 8大來由,妊婦別怕做運動 1增進消化、接收 2促進新陳代謝,減輕疲勞和水腫 3刺激胎兒發育 4心情興奮 本文引用自: http://news.sina.com.tw/magazine/article/15758.html |
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