道能相通，不刻板，不設框框，人人皆能習之。

動靜皆宜，只在方法與實踐(以前從來沒想到過我是個實踐者)。

跑步中不懂得調整呼吸，將會跑得上氣不接下氣，

身體運動的同時還能關注到自己的呼吸，

內外在兼顧，心無雜念，專注力就在，

那也就是活在當下了。

這樣的回覆，不知道有沒有離了題？

謝謝慎卿~

祝福  順安如意

謝謝祝福~

已經給你一個讚了。

祝福你 粉絲滿天下

謝謝swallow的祝福

也祝福妳 闔家冬至快樂平安

                   聖誕佳節愉快