你每天做了多少讓自己開心的事呢？

當你焦慮情緒低落的時候，可能會去做心理諮商，也可能會去上各種成長課程，花了許多時間和金錢。

情緒低落焦慮時，試試運動、親近自然、吃好吃的、規律作息、冥想和打扮，或者其它你喜愛的活動。

簡單而開心的事，往往是改善情緒的好方法，多做讓自己高興的事，是走出情緒困擾的有力方法。