現在的新聞都只報導壞消息，當我們愛關注那些負面、焦慮、恐懼的，那些跟我們沒關係的事，反而破壞了我們的心境。

如果不懂得篩選，沒用的資訊就會塞滿大腦，不只情緒變差，還可能做出錯誤的判斷。

我們身邊的每個人，包括自己，都有很多很棒的地方。如果你愛看那些壞消息，就看不到身邊美好的事物。

我們不要被負面消息帶著跑，內心才能保持保持平靜，心靜才有力量專注在自己該做好的事情上。