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| 2026/01/04 10:29:45瀏覽19｜回應0｜推薦0 | |
【肾友必存！这6种蔬菜水果，护肾排毒又营养
  】 蔬菜类（低钾低磷高纤维）： 丝瓜特点：低蛋白、低糖、低钾、低磷，膳食纤维含量高，热量低。
作用：促进胃肠消化，减轻肾脏代谢负担。
 西葫芦特点：低磷、低钾、高纤维、水分多，口感爽脆。
作用：温和利尿，有助于水分代谢。
 白菜特点：维生素齐全，钾含量适中，膳食纤维丰富。
作用：改善糖脂代谢、调节肠道菌群，辅助 降低尿毒素、减轻炎症反应。
水果类（抗氧化、低负担）： 火龙果（建议白肉）特点：富含维生素C、抗氧化物质，膳食纤维丰富。
作用：增强免疫力，促进肠道健康。
 苹果特点：“低钾水果”中的佼佼者，富含膳食纤维、维生素和多酚类抗氧化物质。
作用：抗氧化、抗炎，对心血管和肾脏健康均有裨益。
 蓝莓特点：富含 花青素，抗氧化能力极强。
作用：研究显示具有 肾脏保护作用，同时有益眼部健康、提升免疫力。
 建议：每天适量食用一小把（约50克）。 肾友饮食核心原则： 优质低蛋白：控制蛋白质总量，以鱼、蛋、奶等优质蛋白为主。 低磷低钾：根据血磷血钾水平，选择性摄入蔬果。 充足热量：保证主食摄入，避免身体分解蛋白质供能。 清淡少盐：每日盐摄入＜5克，避免水肿和高血压。 小提醒：以上推荐为一般性原则，具体摄入量需根据 个人肾功能阶段、血钾血磷数值 在医生或营养师指导下调整。
吃对食物，就是给肾脏最好的支持。转发给需要的肾友，一起吃得健康、活得轻松！
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