![]() ![]() ![]() |
|
|
|
2024/07/13 05:54:43瀏覽43|回應0|推薦0 | |
吃飽會睏恐「1重病」徵兆!醫示警:少量多餐危險了PR
PR
Recommended by
記者施春美/台北報導 ▲醫師魏士航表示,血糖波動幅度越大,越危害健康,許多少量多餐者,其胰島素分泌常已開始異常。(圖/《奕起聊健康》提供) 吃飽就想睡覺幾乎是每個人都有的經驗,但這可能是血糖劇烈波動所致,長期會產生胰島素阻抗、導致糖尿病。家醫科醫師魏士航表示,血糖波動越大越有害健康。因為每次血糖一升高,人體就會分泌胰島素,來降低血糖,但血糖快速降低後,人又會感到飢餓,「有些人因此少量多餐,這常常是胰島素分泌出現異常的徵兆。」 過去認為,吃飽睏倦可能是因「吃飽後人體血液會流向腸胃、幫助消化器官作用,而減少大腦的供血量,讓人睏倦想睡。」但後來研究發現,此與血糖劇烈波動有關。 魏士航在「奕起聊健康」節目中表示,現代人因為主食多為「易使血糖飆升的精製澱粉」,吃下肚後,人體血糖會快速上升,此時胰島素會分泌來降低血糖濃度。但是,血糖快速下降後,人會產生睏倦感,甚至再度飢餓。「許多人很怕餓,常是因為飲食多為易升血糖的碳水化合物,導致血糖快速波動,而引發的一連串負面效應。」 此外,很多人吃飽後感到睏倦,也與血糖大幅下降有關。他表示,人若吃進大量碳水化合物,會引發血糖飆升,胰島素被迫大量分泌下,血糖又驟降,人會感覺疲倦、注意力不集中。「這也是胰島素分泌不正常的現象。」 魏士航提醒,經常一餓就難以忍受的人,常是飲食過多碳水化合物,「若因而必須少量多餐的人,很可能是胰島素分泌出現異常。」此類民眾務必要多加注意自身血糖變化。 ▼【奕起聊健康】吃粥反傷身?名醫魏士航激推2主食 爽吃澱粉還能穩定血糖!胖醫無痛甩肉20公斤 帥氣模樣曝|主持人許晶晶|祝你健康(影片來自YouTube-祝你健康頻道,若遭移除請見諒) ![]() |
|
( 不分類|不分類 ) |