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2021/05/20 16:13:49瀏覽3|回應0|推薦0 | |
去年台灣勞工平均工時為2035小時,相較於全球平均1759小時多出約34.5個工作日,近半數上班族認為工作「勞心又勞力」。一項研究報告指出,有5分之1的上班族每年因睡眠不足,要請超過3天的病假,其中工作或家庭壓力對睡眠品質影響最大。 據香港報導,澳洲近日隔熱紙發表一項超過5千人參與的大型研究報告,指出有5分之1的上班族每年因睡眠不足,要請超過3天的病假。以澳洲勞工為例,主要是因工作或家庭壓力,導致睡眠品質受到影響,其中以家庭經濟壓力的問題影響最大。 台灣到了夏天,頭頂上大大的太陽總是讓民眾叫苦連天,而對於車主而言,就是考驗汽車隔熱紙的時候,好的隔熱紙阻絕陽光及熱度的能力相當高,能讓駕駛在不必忍受悶熱的車艙,同時還能讓冷氣效率提升,是汽車夏天必備物品之一。一般在買車時,業務都會贈送隔熱紙,不過通常不會送太好,阻絕陽光及熱度的能力並不顯著,同時隔熱紙的壽命大約 3~5 年,隨著使用時間拉長,隔熱效果也會逐漸衰退,這時就必須進行更換,但市面上隔熱紙種類眾多,要如何挑選真正能阻絕陽光的產品?必須保握以下 5 大原則。
睡不好其實就等於是睡眠不足,長久來說會影響身體的免疫系統,導致容易感冒,甚至是引發內分泌、心血管方面的疾病。若是想讓睡眠品質改善,中午過後不要飲用咖啡等提神飲料;多曬太陽吸收維他命D,調整生理時鐘;定時運動;睡前1小時保持心情平靜;睡前不要吃太飽;絕對不要在床上玩手機。 |
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