🌲【接納 X 生活】接納自己，活出「黑金」人生：從膚色、排氣到幽默感的自我成長之路（作者：高淑芬老師）🌲

#高淑芬希望寫作教室

在心臟內科診間等候時，我手中握著劉大明牧師的《ICRT訓練系統：形象塑造師自我培訓》，書中一句話深深觸動了我：

「若你是父母，請記得：你怎麼看自己，孩子就怎麽看自己。你越能坦然面對自己的性格優缺點，越能教孩子勇敢做自己。你越能在失敗中依靠神重新站起來，孩子也會學會在挫折中不被打敗。」（頁19）

這讓我開始思考，關於自我接納的種種面向，尤其是那些與外表和身體反應相關的故事。

🌟「黑金」膚色與普世審美

我的外婆有原住民血統，而我的膚色更是家族中最深、黑到發亮的那種。

從小，別人見到我總會說：「這個小女孩真漂亮，皮膚黑金！」

長大後，朋友久未見面，也會訝異地問：「你怎麼曬這麼黑啊？」

其實，我從來沒有白皙過，所謂的「白」不過是厚粉和修圖的成果。

記得多年前，我在「聯合文學文藝營」擔任輔導員，當時時常為《幼獅文藝》雜誌撰寫採訪稿，遇到了多年未見、僅透過電子郵件往來的總編輯吳鈞堯老師。

我主動上前打招呼：「鈞堯老師好，我是淑芬。」

他看到我後的第一反應竟是：「啊！你怎麼曬這麼黑啊！」

我笑著回：「我剛從非洲回來。」這句玩笑話化解了尷尬，也讓我繼續投入營隊事務。

膚色或許不是性格上的優缺點，卻是普世審美觀經常討論的內容。

我學會接納自己的外貌，自然也包括了我的膚色。如果能變白當然不錯，但如果不行，我也完全接受。

🌟從「放屁」談坦然面對身體反應

上週去台東度假，天氣炎熱導致腸胃不適，回家後不時會聽到家人們的排氣聲。

昨晚與孩子們聊到「放屁」這個話題，我告訴他們這是很正常的生理現象，並問他們如果想放屁，會怎麼做？

1.大聲說：「我要放屁！」

2.不說，偷偷放屁，直到別人聞到後問：「是誰放屁？」

3.表達後，找個藉口去外面（例如喝水），然後再放屁。

提供孩子不同的處理方式，以及他人會產生的不同反應。

這個話題，我想到當年「攻頂玉山」時的經歷。

當時走了好幾個小時，因為腸胃不舒服，排氣聲不斷。

一位男同學還把這件事告訴了另一位女同學。

當時的我缺乏勇氣說：「抱歉，我腸胃不舒服，謝謝大家忍耐。」

現在回想，如果能坦然面對這種尷尬的身體反應，也是一種很大的成長與自我接納。

🌟性格與幽默感：後天學習的突破

無論是膚色還是排氣，這些都屬於自我接納的範疇，更遑論是性格上真正的優缺點。

我曾經也為自己「硬邦邦」且不幽默的性格感到困擾，直到學習了性格管理學，才明白這是天生的一部分。「我無法改變我的性格本質，但我可以改變我的外在風格。」

有一次玩破冰遊戲，當鬼的人要指令其他人用一處四肢碰觸物品，找出誰最慢。

輪到我時，我說：「用手摸地板。」一群人紛紛蹲下。

當時宮廷劇盛行，我隨口補了一句：「平身！」結果大家都笑了。

我深信，一個人的幽默感非常重要。即使天生缺乏，也能透過後天學習來培養，這會讓與他人的相處變得輕鬆許多。

我仍在不斷學習和實踐的路上，每一個微小的過程，都是接納自己、累積成長的點點滴滴。

當這些微小的行動慢慢累積，我也會發展出獨特的互動模式與風格。我想，對自己的成長與轉變來說，這也是一個巨大的突破！

🌳補充：玉山攻頂的碎石波非常陡峭，就像配圖那樣令人心驚膽顫啊！