當抱怨的話說出口時，通常自己會覺得不舒服，聽的人也不太愉快。其實這只是表面感覺，負面思惟還會使大腦產生微妙變化，讓人更容易出現同樣的負面想法而難以自拔。經常把抱怨當成發洩，這種習慣會促使大腦神經元形成同樣負面想法的結構，產生惡性循環，甚至可能增加罹患憂鬱症或慢性疾病的風險。

據神經元突觸作用，如果有消極負面的念頭，這些想法就會經常出現，然後逐漸養成負面思考的大腦。此外，如果經常情緒低落、負面思考問題，體內皮質醇（壓力荷爾蒙）會過度分泌而衍生各種疾病，導致內分泌失調、免疫系統失衡，甚至糖尿病、高血壓、癌症等風險。

科學研究指出，一個思惟出現後，大腦會建立有利此思惟再次形成的模式，所以，負面思考會「惡性」循環；同理，正向思考則會「良性」循環。如果經常正向思考，就能造就有益身心健康的積極正面性格。

摘自【民國112年09月24日人間福報】

圖 / 網路

作者 /本報綜合報導

本文所使用圖文，如有侵權，請告知，隨即刪除！【安瑟管理文摘】