生氣

經文： 「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。」（弗四26）

　　孩子都會發脾氣，每個為人父母的也會。孩子生氣時會大叫、吐口水、咒詛、喘不過氣、又打又踢、尖叫－－你還可以加上更多憤怒的表情。憤怒是自然的反應，它是上帝創造的情緒。但每個人生來並無能力控制怒氣。而是後天學習的。有些人學得會，有些人學不會。你要怎麼幫助孩子學會控制脾氣呢？

　　先教他們認識怒氣的起因。通常怒氣是由恐懼、受傷或挫折引起的第二層次的情緒反應。你要教孩子問自己為什麼會生氣。

　　讓他們以正面的方式討論自己的怒氣。五歲的男孩告訴他父親：「爸爸，我在生氣。」父親說：「很好，能說出自己的感受，你會覺得好過些。」孩子就滔滔不絕地講述那使他生氣的境況，過了一會兒覺得舒坦了，就又跑出去玩了。

　　如果孩子不願談他的怒氣，你可以說：「親愛的，我看得出你很懊惱，你知道什麼事煩擾你嗎？你願意現在說出來呢？還是待一會兒再說？」幫助孩子了解他們必須為自己的怒氣認知，即使別人做了什麼錯事，他們仍須為自己的情緒反應負責。幫助孩子選擇恰當的反應方式，你可以建議他們：

　　．向三位朋友表達自己有多生氣。

　　．用定時器設定三十分鐘，然後關在自己房內大叫或打枕頭。

　　．寫一封信給上帝，告訴祂自己的感受。

　　．他們可來告訴你，讓你和他們一起禱告。

　　給他們選擇的機會，順便問自己在生氣的時候，是怎麼處理憤怒的情緒？

摘錄自《父母與主同行》，台福傳播出版

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