保持健康要項 - Apple 的部落格

字體：小中大

保持健康要項

2009/06/19 03:47:42瀏覽2375｜回應32｜推薦130

保持健康要項

人過中年以後, 身體自然走下坡. 但這程序是漸進的, 所以大部份人都沒有留意. 直到有一天, 突然發現鏡中人老化了. 除了大吃一驚, 也拒絕相信青春已飛逝. 但心裡總會開始警覺需要好好保養和注意身體健康了.

Apple不服老, 對養生很有興趣. 但覺悟到盡信書不如無書. 不願被市間上五花八門的書籍, 雜誌, 廣告, 偏方唬住. 長久以來看聽多了, 也漸漸有些心得.

前幾天看到電視上一位大大有名的節目主持人, 請到一位有優良資格背景的醫生談話. 主題是"保持健康要項". Apple認真地記下筆記. 一共有十項, 大概如下:

1. 定期身體檢查.

2. 避免"含有多量以下五種成份"的食物:

玉米糖漿, 糖, 加過工的麵粉, 轉化脂肪, 飽和脂肪.

3. 吃健康的食物:

每天5-7份蔬果, 3克Omega-3, 25克纖維, 1 匙橄欖油.

4. 每天吃一顆多種維他命.

5. 控制好腰圍, 血壓, 膽固醇, 心跳速度, 血醣, 維他命D,

和C-reactive蛋白(和發炎有關)level.

6. 找一個好的健康顧問.

7. 整理個人身體健康狀況資料, 尤其是吃的藥物, 藥劑.

8. 測骨骼密度.

9. 運動: 一天一萬步, 另加伸展, 有氧, 舉重等運動.

10. 每天睡眠7-8小時.

以上大部分是老生常譚. 但是能全部做到也是不太容易. 尤其是吃和運動, 貴在有恆. 一天打漁, 三天曬網, 是不成的. 您做到了那幾項?

雖然節目中醫生沒提到精神和智力方面的健康問題. Apple認為人一定要多動腦, 腦袋才不會退化得太快. 下面一則小小的數學問題請試試看. 要用邏輯噢. 不要亂猜.

MAD + AS + A = BULL

D=3, L=7

其他的字母代表不同的0-9數字. M=?, A=?, S=?, B=?, U=?

Another one from Justin(see below):

3X(times)NEW = WINE. W=?, I=?,N=?,E=?

Have Fun!

Apple 6/18/2009

( 知識學習｜健康 )

引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=appleblossom&aid=3056171


	回應文章	第頁／共 4 頁


	細草微風等級：8 留言｜加入好友

I got it!

2009/06/25 10:26

我想了好久, 終於找到答案, 原來-----我需要補腦!

妳看我該吃啥保持身體愉快精神健康?

Apple *(appleblossom) 於 2009-06-26 00:02 回覆：

Extra Dark Chocolate!

妳看世界上有這麼好的事. 黑巧克力又好吃, 又讓人開心.

Apple每天吃兩顆Lindt的Lindor Truffles.

唯一的副作用是在磅秤上顯示.

Apple


	馬蹄等級：8 留言｜加入好友

*_*

2009/06/24 20:26

汗啊~~我好像只做到2~3樣喔..

不及格吧??

Apple *(appleblossom) 於 2009-06-24 23:49 回覆：

不會不及格啦!!

馬先生, 窮山惡水都難不倒你. 身體有夠強壯的.

不過年齡漸長, 還是注意保養為好.

Apple


	Ricardo 等級：8 留言｜加入好友

Mad as a bull

2009/06/23 07:12

Wow, 格子上的數學天才真多.

我還是用故事回應吧.

我有位天才同學曾誇口說全加拿大的機場都是他管的.

原來他是負責飛機landing fee的計算. 上班第一天就發覺計算程式有誤. 私底下把program重寫一次. 後來始終沒有把程式拿出來...

他說:我如果把一個笨蛋教懂, 後續還有一堆笨瓜要更正. 反正價差不大, and they are so comfortabel with the wrong program...so I just keep silent.

我...就是他口中的笨蛋之一.

所以hong, 如果要考我代數, 不如問我袋鼠生長在哪一國...

Apple *(appleblossom) 於 2009-06-23 07:39 回覆：

Dear Ricardo:

我知道! 我知道! 袋鼠生長在媽媽的袋子裡. 所以媽媽的袋子愈來愈大. 看看現在流行的大肩袋有多大ㄟ.

沉默是金. 看來這位天才一定很多金. Ricardo家不沉也不默. 那麼多金是啥回事???

Apple


	花姑娘. 等級：8 留言｜加入好友

健康懂...數學不不不懂

2009/06/22 15:03

Apple姊姊啊

健康概念....阿花還懂一點點

但這數學ㄋㄟ????????

看了讓阿花...頭很大啦 ....

Apple *(appleblossom) 於 2009-06-22 19:39 回覆：

Dear花姑娘:

花姑娘年紀尚輕, 但工作勤奮. 一定要注意身體健康ㄡ.

姐姐自己常常知其不可而為之. 尤其是吃方面, 嘴饞嘛! 真沒辦法.

數學嘛, 錢不會算錯就夠了, 其餘的是好玩而已.

Apple


	等級：留言｜加入好友

失眠的結果

2009/06/22 07:13

昨天看完文章，不敢按推薦，實在是懶得動腦筋耶！沒料到，半夜竟突然清醒過來，Apple姊姊的數學題目，自動跑到腦海中，不知不覺就開始解答了，所以…

MAD + AS + A = BULL D = 3, L =7

∵ M 必須進位變成2個數字 BU，推論M ＝ 9 , B ＝ 1, U ＝ 0, ∴ 2A ＝17

∵2A應該是偶數，如何得到奇數, 必須是從個位數 3 + S + A 的總和進位而來∴ 2A ＝ 17 - 1 ＝ 16, A ＝ 8

∵個位數的總和必須進位至十位數，因此 D ＋S ＋ A ＝ 17， D ＝ 3, A ＝ 8 ∴ S ＝ 6

答案：M ＝ 9, A ＝ 8, S ＝ 6, B ＝1, U ＝0

3 ＊ NEW ＝ WINE

∵3N ＝ WI , 3E ＝ N, 3W ＝ E ∴W的最大可能是2

∵ W ＝ 2, then E ＝ 6, 3E = 18. ∴ 根據十進位運算原則，N ＝ 8

∵N ＝ 8, 3＊N ＝ 24,再加上由十位數進位的1, 應該是25 ∴ I ＝ 5

答案：W ＝ 2, I ＝ 5, N ＝ 8, E ＝ 6

唉呀！來姊姊部落格還要接受IQ測驗，真辛苦。

其實在推裡的過程，還是有趣好玩的，只是今天要補眠囉！

Apple *(appleblossom) 於 2009-06-22 07:27 回覆：

不好意思, 橙妹辛苦了!

我想還是作詩比較難. 姐到今天還不會, 連邊都沾不上哩! 橙妹的詩愈來愈棒. 今天證明妳的邏輯數學也很好呢.

Apple


	～奇異的奇異果～等級：8 留言｜加入好友

一定要健康哦

2009/06/20 18:27

親愛的姊姊

我才接老母自醫院返家，元氣大傷！無法回应您的數學題目

姊姊的健康守則，我都有遵守，只是基因這個東西真的沒辦法

我不到40歲時已經開始服用血壓藥！哥哥只大我3 歲，

最近告訴我他已有糖尿病的跡象，真是嚇壞我了˙˙˙˙˙

希望自己可以度過這道難題

Apple *(appleblossom) 於 2009-06-20 21:47 回覆：

Dear Kiwi:

姐心裏一直惦記著伯母, 總算出院了. 妳一定是跑醫院跑得身心焦瘁. 現在開始可要好好休養.

有不少朋友在四, 五十歲開始有糖尿病. 有的嚴格控制飲食; 有的照吃照喝. 結果是後者藥量漸漸加重. 另外除了注意飲食外, 不可缺運動. 這些都是大家耳熟的.

對抗高血壓除了吃藥, 還要減少心理壓力噢. 這點姐有些訓練. 凡事糊塗些, 就輕鬆點.

Take it easy!

Apple


	purr 等級：7 留言｜加入好友

wow, you guys are AMAZING!

2009/06/20 02:07

i would NEVER have this high level of logic in a gazillion years...

so, has anyone watched The Big Bang Theory on CBS?

hehe...

Apple *(appleblossom) 於 2009-06-20 05:28 回覆：

Dear Purr:

我剛剛去看了一段The Big Bang Theory, 很好笑耶.

以後星期一晚上可以去看看Sheldon這個寶貝耍寶.

High level of logic!?? Haha. 幾個工程師湊在一起就是這樣....

Purr見笑了.

Apple


	DrComposting 等級：8 留言｜加入好友

Let me try again, with a calculator

2009/06/19 22:48

3 x NEW = WINE

First of all, WINE < 3 x 999 = 2997, So W =1 or 2

NEW = 100 N + 10 E + W
WINE = 1000 W + 100 I + 10 N + E
3 x (100 N + 10 E + W) = WINE = 1000 W + 100 I + 10 N + E
997 W + 100 I – 290 N – 29 E = 0 (Eg 1)

Check the last digit of Eg 1
Mod (7 W – 9 E, 10) = 0

Assumption A
W = 1, then E = 3
Use Eq 1,
997 + 100 I – 290 N – 29 x 3 = 0
100 I – 290 N + 910 = 0
10 I – 29 N +91 = 0 (Eq. 2)
Mod (9N –1, 10) = 0
So N = 7, Use Eq 2, Then N = 17 > 10
Assumption A is incorrect

Assumption B
W = 2, then E = 6
Use Eq. 1
997 x 2 + 100 I – 290 N – 29 x 6 = 0
100 I – 290 N + 1820 = 0
10 I – 29 N + 182 = 0 (Eq. 3)
Mod (9N –2, 10) = 0
So N = 8, Use Eq. 3, I = 5
Assumption B is correct

Finally,
3 x NEW = WINE
3 x 862 = 2586

Apple *(appleblossom) 於 2009-06-20 05:19 回覆：

Dear Dr. C:

I am really impressed. You are an outstanding engineer.

一板一眼, 毫不含糊.

Apple像金蛇郎君, 不走正道. 嘻嘻!

請看樓上Apple的回覆.


	DrComposting 等級：8 留言｜加入好友

....

2009/06/19 22:10

Apple *(appleblossom) 於 2009-06-20 00:45 回覆：

Look at those sad brown eyes. Apple 忍不下心來體罰.

好了, 不打手心. 那就用罰掃廁所代替嘍!


	DrComposting 等級：8 留言｜加入好友

9+99+999 = 1097

2009/06/19 20:27

不過應該是沒有影響結果啦！

Apple *(appleblossom) 於 2009-06-19 20:45 回覆：

Dear Dr. C:

還是加錯了!!! 999+99+9 = 1107.

這回要打手心.

試試看我加在上面Justin的新問題. 很有趣噢!

Apple


		第頁／共 4 頁