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| 2009/10/05 21:23:04瀏覽5404｜回應0｜推薦4 | |
| 話說四月底去台大體檢，醫生說我有2高，不得已只好開始停煙（還不能說是戒煙）。我煙癮不算重，但是煙齡超過25年，一般朋友大多不知我有抽，因為我一般不在大眾面前抽。戒煙最怕變胖，這是我常聽說的。話說5月底我結婚20週年那天，一位神長送我一本"救命飲食"，我真的開始按書中所提： 1. 戒所有奶製品，牛奶不是好東西。蛋白質靠植物性的，我主要以豆漿代替，放棄我作喜歡的cheese是非常難過。 2. 不吃肉類，包括魚類，還有蛋。 書中詳述動物性蛋白質的壞處。因此我決心一試，神長是過來人，看到他的成功我躍躍一試。 果不然到8月，我的肚子明顯瘦一圈，體重只稍微少1公斤，不過大家都說我瘦了，還比以前年輕！其實我並不可能完全不吃肉，但是牛奶製品我是絕少再碰，包括有奶成分的麵包與蛋糕，還有優酪乳等等。 我與朋友在外聚餐，菜中有肉我只夾菜，至少菜中有肉味，其實吃進去的動物性蛋白是有限的。 另外值得一提的是，我在過程中完全不用減食物的量，尤其是天然的食物如水果，我照吃很多，因為這種糖是會透過體熱散發，不會積成脂肪，我還吃宵夜，包括水果，燕麥等天然碳水化合物其實都是無妨，因此我的體溫比以前高，常流汗。 我的皮膚一向都不錯，但是已將48了，再怎樣也難保！不過這次不一樣了，我真的看起來比以前年輕，我也嚇一跳。怪不得一些佛門女尼年到老還是看來不老！ 我常與朋友分享我的經驗，很難說服他們，尤其是說到牛奶！大家中毒太深！ 我問過神長，為什麼體重不會減，他說醫生告訴他人90％以上是水，因此重量不減是對的，本來我就不是胖的，只是身上長了不少肥肉！ 另外我腰痛的毛病也減退不少，以前我每日睡醒都會腰痛，現在好很多！ 現在我開始研究中醫，黃帝內經關於12經與壬督2脈，下次在分享給大家！ |
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