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| 2012/07/10 22:32:22瀏覽1237｜回應0｜推薦0 | |
| 黑五類”是美麗的黃金食品 黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備 哦！ 《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之 果， 腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、 豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎 氣的效果。 下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮 粥， 每天早晚各喝一碗，堅持7天， 則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。 注意這?堿O糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐 富的 維生素B族， 可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作 用，對於尿頻 和出汗過多都很有幫助。 按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎 臟、 補益精元、 調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除 寒氣、 調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。 ·提高呼吸的深度，加快美麗的速度· 呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題， 呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報導說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間 側臉越來越 平， 臉越來越大，漸漸變醜哦！ 會呼吸，才會變美麗 女性如果在工作或者家庭中過度疲勞，當心情放鬆或者症狀加重的時候，就 會半 夜咳嗽。 疲勞、生病後病程綿延或者一直體質比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納 的能力， 氣失去了控制，向上逆行，從而產生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和 充氣， 失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導致呼吸的困難。 呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。 殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報導說，淺淺的呼吸會讓你在不知 不覺間側臉 越來越平， 臉越來越大，漸漸變醜哦！總之，身體的一切不正常都會在臉上有所表現， 所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問題。 呼吸越沉，衰老越遠 肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸並不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠 肺， 肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少， 動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出 汗。 所以單純練習YOGA的 腹式 呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。 腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會爬上早期的衰 老因 素。 腎氣能夠將身體?堛 漱@切精華吸收並且保藏，如果 腎氣虛弱， 則身體?媞賮堛熙 戽袨N會朝著不利於自己的方向 流失。 補充腎氣，改善呼吸的調理方法 有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生 打粉 之後泡茶喝， 可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力， 並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。 ·體內有真陽，伴你度寒冬· 腎臟的陽氣就是我們身體?堛 漱荈均A能夠溫暖我們全身的各 個角 落，讓我們感覺暖和， 陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣， 不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。 季節不適應，暴露大問題 我本人以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。 Sean的老爸說過的一句話，讓我想了很久。他說，如果一個人一年四季都能過得很 舒服， 沒有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說明身體有問題。後來仔細 想想， 還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食欲；心臟虛弱的人， 夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難 熬。 冬天最好不要穿裙子 腎臟的陽氣就是我們身體?堛 漱荈均A能夠溫暖我們全身的各 個角 落，讓我們感覺暖和， 陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不 管什麼樣的 體質， 都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很 不怕冷， 冬天什麼時候手腳都是熱乎乎的，所以他呈現出一個很輕微的陰虛陽亢體質。 他冬天從來不多穿衣服，所以最近發現體內寒氣很重，而持久的寒氣得不到排 除， 則會慢慢抑制陽氣，這就是為什麼有些年輕時非常強壯的人，晚年的時候身體 反而還不如 一直病歪歪的人。 他的這個體質跟我爸爸很像，都是年輕時陽氣旺盛，最終被寒氣打倒。 經常做後背刮痧和用幹薑泡茶喝，都可以解決這些問題。同樣的道理，對於女 人來說， 冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個特別消瘦的， 冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來，雖然總說不冷不冷，但在肆意中傷害 了自己，身 體也更加難於調養了。 可以用當歸、生薑和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個冬天過 來肯 定會大有起色。 包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶 喝。而本身就 怕冷的人， 就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。 在夏天，特別是霜淇淋要儘量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。 |
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