台灣乳癌居亞第二

根據WHO世界衛生組織2008年資料顯示，台灣乳癌發生率為十萬分之52.8，高居亞洲第二，僅次於新加坡，長島乳房醫師中心院長池永昌表示，1985年台灣乳癌的發生率為十萬分之16.41，2005年發生率為十萬分之49，2008年發生率則攀升至十萬分之52.8，顯示台灣的乳癌發生率逐年上升，且門診陸續發現30歲不到的年輕單身女性自我發覺有異，確診為乳癌，原因除了與飲食西化、肥胖等因素之外，可能與女性對乳癌防疫不夠有關，提醒女性除了自我乳房檢查提高警覺外，建議從20歲起自費接受乳房定期篩檢。

池永昌醫師表示，許多女性都曾經學習過胸部自我檢測方式，但當手已經能明顯摸出硬塊時，如腫瘤2-3公分，通常已是乳癌2期，若想提早預防及治療，除乳房自我檢查外，需透過醫師診斷與專業儀器的檢測，目前45歲到69歲的一般女性，或40歲到44歲有家族病史女性，每兩年可免費做一次乳房攝影檢查，而隨著乳癌發生率愈來愈年輕，建議女性應從20歲起可自費做乳癌定期篩檢，如乳房超音波檢查、或數位化乳房攝影儀器等，費用約1000元至2萬元不等，以降低乳癌的高發生率。

運動降低雌激素
池永昌醫師說，每周最好做150分鐘以上的中等強度的體能運動，包括游泳、健走、有氧運動，或是騎單車等，而每次運動至少也要達到流汗的程度，如此可降低雌激素分泌，有效預防乳癌發生率。
乳癌發生原因大多為遺傳、荷爾蒙分泌不正常及飲食不當所造成，其中飲食是最能控制的，飲食上要少吃肉類，多吃魚，以及攝取高纖維食物，如蔬菜、全穀類等，建議每餐維持1/3肉類、2/3蔬菜，此外，也要避免飲酒、抽菸。

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