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| 2011/02/24 08:55:50瀏覽680｜回應0｜推薦0 | |
| 中老年男子隨著雄激素分c量的減少，性慾和性功能也逐步減退，適量食用下列食物有助於增強和改善中老年男子的性功能。 (1)動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。但因攝取過多膽固醇對身體其他方面不盡理想，因此還是必須自我斟酌! (2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的腎陽虛有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅! (3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 (4)含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。 (5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於抗衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。 建議大家可以多多利用日常生活當中的食材來補充營養，特別是男性朋友們，若保有養生觀念，時時留意身體狀況，50歲想要生龍活虎並非難事喔!太依靠壯陽藥品反而會引起反效果與副作用，千萬不要輕易嘗試! |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
