有沒有快速減肥方法一個月瘦10公斤？推薦台北沄禾中醫診所～健康減重專家！

減重減肥差別在哪？一個是單純減重，一個是降低體脂率，兩者大不同！

無論是為了身體健康，還是為了穿衣服好看，下定決心想要好好減肥…但是你減肥減對了嗎？想要聰明減肥，要先了解減肥跟減重是不同的概念喔！減重主要是減掉體重，包含了水分、肌肉和脂肪，不一定只有脂肪，而減肥主要是減去多餘的脂肪。但想健康減重、減肥最正確的觀念是要先讓脂肪減少、體脂率下降最後才是體重下降，保持好肌肉量才能讓身體線條更漂亮！想要健康瘦身？快找台北沄禾中醫診所，堅持給您最專業的調理服務！

如何找到適合自己的體重控制方法？先來看看你是什麼體質！｜台北沄禾中醫

大家都知道的健康減重法則不外乎就是飲食控制還有減重運動訓練，但總會遇到卡關時刻，不知道為什麼公斤數就降不下來，那是因為你還不知道自己屬於什麼體質！在中醫觀點上造成肥胖的5大常見體質有脾虛濕阻型、陽虛水泛型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型及氣血兩虛型，中醫師會依照患者不同體質及症狀，以中藥、針灸和埋線等療法來進行調理，回歸五臟六腑的平衡狀態，加強整體氣血循環功能。改善肥胖問題的專家在哪裡？就在台北沄禾中醫診所，醫術精湛經驗豐富，絕對是您的第一選擇！

專業中醫師都推薦的減重飲食菜單在這裡！跟著這樣吃不挨餓還不復胖！

一個月如何減重10公斤？油膩膩的便當盒OUT～想要健康減重飲食計畫很重要！台北沄禾中醫診所分享減肥菜單選擇小撇步，每週這樣吃不怕餓到還瘦得好健康！
1. 少油、少糖、少鹽、少加工、少精緻澱粉，盡量選擇原型食物。
2. 選擇好的油脂，像是鮭魚、鮪魚、核桃、奇亞籽都含有omega-
3，具有抗發炎和促進脂肪代謝的效果。
3.豆類、雞肉、蛋等都是不錯的優質蛋白質，能抑制食慾、增加飽足感和加強新陳代謝。
4.三餐定時定量，一日熱量攝取可控制在1500大卡，但每個人狀況不同，建議找醫師諮詢為準。

還在找正確減重方法？推薦台北沄禾中醫診所，量身訂製減肥方案超有效！

2023年世界肥胖聯盟表示再12年後會有超過一半的人口（約40億人）會有體重過重問題，且四分之一人會有肥胖問題。肥胖是一種慢性疾病，可能引發糖尿病、高血壓、心血管疾病、關節炎、婦科等症狀問題。想要控制體重、改善肥胖問題，網路上口碑最好的就是台北沄禾中醫診所，親切的傾聽每位患者的需要，針對個人體質症狀從根源打底，溫和中藥調理不怕副作用，輔助針灸、埋線等療法，可加強新陳代謝功能、幫助消除脂肪、降低食慾等，盡心盡力為患者打造最合適的健康減重方法！快來預約看診吧！

台北快速瘦身推薦｜沄禾中醫診所　診所簡介

沄禾中醫秉持著服務的精神，由專業且優秀的醫師醫療團隊為患者提供優質的醫療服務臨床上經由中醫傳統“望聞問切“精準掌握疾病根源，並針對不同體質的病患，給予最適合之個人化醫療服務。沄禾希望提供病患舒適明亮的環境，搭配悠揚的輕音樂，看診前可以將緊繃的情緒暫時放鬆沄禾中醫秉持著視病猶親的宗旨，細心的用溫柔雙手呵護著民眾的健康 就像是沄禾logo的意象。沄禾中醫醫療團隊的堅持科學濃縮中藥皆為政府認證之合格cＧＭＰ藥廠，嚴選通過ＳＧＳ之中藥材，無農藥及重金屬殘留。本院嚴選韓國進口的水煎藥包膜，包膜經國家認證檢驗，針灸針具皆為一次性的拋棄式針具。

診所地址:台北市信義區林口街192號
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