全球有1億9000萬名、估2025年會達到3億3000萬名糖尿病族群、其成長數量之驚人，平日足出門遇到七人平均既有一人是糖尿病患者、或是家族有相關性疾病，叫人不得不去注意此一健康問題，尤其是洗腎病患日增，連農會也搶此一市場，怎不叫人擔憂、關心及重視日趨惡化的健康問題。

45~64歲得糖尿病有近10% 、65~74歲則有21.28%機會，不想嚇大家、而是提醒如何面對未來的我們、及預防不要發生在我們身上。

為何有糖尿病，是胰島素出現問題無法將所需的營養素正常運送到細胞、而進不了細胞營養素、借由隨尿液排出、既所謂糖尿病。

導致糖尿病原因有:1 遺傳 2 肥胖(尤其是胖肚子) 3 年齡(>45歲) 4 病毒 5 壓力  6 其他。

 一般是後天型，其佔90~95%、需靠吃藥物降血糖、病童增加 20%，而得高血糖之婦女罹癌機率4分之1，第一型10年後有90%、第二型20年後有80%產生視網膜病變，75%則併發心血管疾病。

血糖是否控制得當，除平時飲食注意外、最好養成每日測量飯前血糖及飯後血糖外，糖化血紅素的追蹤更是重要(因其為三個月中飲食重要的參考值要低於7以下)才會避免進入被截肢的命運。

預防糖尿病及有糖尿病患者、應平時養成補充、１水溶性纖維２鉻的天然食材是非常重要。

平日應養成自我控制良好飲食習慣：１水果及澱粉類＝拳頭大２肉類及代替品＝掌心大３油脂＝大拇指上節般大既可。

成人肥胖較易得糖尿病、女︰腰圍不能＞８０公分、男︰腰圍不能＞９０公分，前有一文尤姐的糖尿病中曾提及。

建議：飲食＋運動＋營養補充＝健康１００％