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| 2023/04/08 07:34:30瀏覽40｜回應0｜推薦0 | |
| 4/7/2023 spouse visited doctor 4/3/2023 and was told his 糖尿病药 modified, because his blood sugar this year jump to 200+, then after a month reduced the sweat things got 22days under 150, 11 days 221-151(4days forgot taken medicine,221 200 198 196 189 179 168 167 159 154 151). when i ordered OCT medicines found $131 unknown charged which turned out is 糖尿病药 jardiance 10mg. so i did search Jardiance最大的副作用为脱水，脱水会引起一系列的症状，如头晕、发烧、恶心、呕吐等。防止盐的再吸收有助于减少心血管死亡
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Adult Day Services provide nutritious meals, activities and engagement that keep seniors out of long term care facilities. However, due to inflation and rising staff costs, most Adult Day Care Centers in Illinois are operating at a loss, and are at risk of needing to cut critical services. Older adults in Illinois cannot afford to lose these programs. Tell your lawmaker to act now to keep older adults in their homes, by supporting an increase to these two rates: Rate increase to $16.84 per hour (currently $15.30) Rate of $12.44 per unit transportation (currently $11.29) for each way transportation services --i cant see why bother. the hourly pay told by taiwan woman was $10/hr home care in 2022 (she might mistake). our old lady (previous neighbour) already cant pay. she bought 5years long term care to cover assisted senior apat which she already cancelled (cant offer monthly payment but in time recovered.) her son and us didnt buy because before use it may cant pay monthly payment or use it but life longer than 5 years, very likely all money consumed within 5 years. the only way is to stop masters wars. ps 4/12/2023 earlier i read a news that complaint some business hourly pay still $10/hr and requested a law to force those business must pay min. hourly. however cant find and pasted here. i bet 3 of those business must be grocery, restaurants and home care(if taiwan woman didnt mistake in 2022) the problem is people/clients cant but reduce visiting restaurants already. such jump up hourly rate kills many business and i already point out that grocery stores most clients just buy those on sale items including us over 5? years. this is why a news delcared many americans lack of nutrition. vegetable oil jump high to $17(jewel...), fortunately spouse bought 2 bottles x$6.99(96oz/2.83L on sale 2/20/2023) and i decided to use long expired 2xgrapes oil(3L brother bought in 2015?) 1st. this 2 months kept receiving endless donation phone calls, the last couple times were breast cancer so i told her lost huge money in investment then stopped. note:just received foods adv. vegetable oil $8.99(96oz far) and $13.99 (128oz Butera) ====================================== 叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效，主要目的是健齿、固齿，属于保健性质，是轻微的力量，叩齿震动牙根周围的组织，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。 内容 有一种说法叫"叩齿三十六"，就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下，从小坚持一直到老，可以使牙齿坚固，不生牙病，相传这还是达摩祖师传下来的方法。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力 区别方式 叩齿主要目的是健齿、固齿，属于保健性质；咀嚼主要目的是利用牙齿将食物研碎，属于生理功能。如果不正确使用牙齿和使用过大力量，就会造成牙齿损伤，如咬瓶盖、咬筷子等。叩齿与咀嚼的区别主要有两点： 力量 叩齿是轻微的力量，叩齿震动牙根周围的组织，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。咀嚼力量可大可小与咀嚼的食物种类、软硬度有关； 作用效果 叩齿效果是健齿、固齿，减少疾病发生，具有预防效果。咀嚼不具有叩齿效果，如果长期使用一侧牙齿咀嚼可产生牙合创伤。 不宜情况 有些医家认为，叩齿法对已患牙病者可能不合适，主要中叩齿力大，恐有损伤牙齿．如明代杰出的医学家张介宾在《景岳全书》中介绍了他亲自实践的护齿、健齿经验：古有晨昏叩齿之说，虽亦可行，然而谷谷震动，终非尽善之道。余每因劳因酒，亦尝觉齿有浮突之意，则但轻轻咬实，务令渐咬渐齐，或日行一二次，或二三次，而根自固矣。又凡欲小解时必先咬定牙根而后解。则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚齿，故余年逾古稀，而齿无一损，亦大得此二方之力。张氏提出的咬齿，可视为叩齿法的一个轻量级的改变方法，是用力刺激的程度不同而异。叩齿与咬齿，都属于牙齿的自我按摩运动。他通过自己亲身实践，提出牙齿保健经验，值得重视。 保健 补肾方法之一：叩齿吞津保健法 我经常对我的病人讲一个道理：“很多人虽然把脸洗得干干净净，但是远远望去，好像蒙了一层灰一样，这就是中医所说的气色晦暗，其原因在于元气肾精不充足。所以，美容不是表面功夫，只有脏腑安和，气血均平，经络通畅，元气肾精充沛，气色才能由内而外的润泽透亮，皮肤自然会变得细腻嫩滑。” 下面这个方法，是古代经久不衰的健身术，几乎任何一本养生专著都会把它收录，足可见古人对这种方法的重视程度和实用价值。笔者曾经拜会一名老中医，七十余岁高龄，爬山依旧健步如飞，很多随同爬山的年轻人都气喘吁吁，疲惫不堪，而老人家却谈笑自若，未见疲劳之态，其气色明润含蓄，声如洪钟，问及养生之道，答曰：“叩齿吞津法”，跟老人同行时，经常听到旁边“咕咚”一声咽口水的声音，那便是老人将叩齿吞津养生法融入生活中，随时咽津以充盈肾精，久而久之，元气充沛自然身轻体健，气色名润。向糖尿病患者及中老年朋友介绍一些牙齿保健的方法 叩齿吞津法要领： 叩齿 早晨醒来后，先不说活，心静神凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。 吞津 从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。1.3时间及次数以上为完整一次的“叩齿吞津保健法” 每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。 预防耳鸣 《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到保护牙齿的目的。 叩齿保健功具体方法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。 长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。 现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。 历史背景 叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好,身体健壮 ,他的主要健身方法就是叩齿法 ,他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。 唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。 明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁 ,他的长寿经验就是 :“每晨睡醒时,叩齿三十六遍。” 宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯 ,他曾说：“一过半夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下,当会神清气爽。” 乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。 古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿坚固”。 人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。 对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。 在江西，用舌尖感受春天 2023年04月12日 08:29 来源：中新社微信公众号 一声春雷响，万物皆复苏 春天不仅草长莺飞，生机盎然 也在人们的味蕾中留下了记忆 在阵阵春雷声中 春日的“限定美食”也纷纷“冒芽” 对江西人来说 真正的春天就藏在“舌尖”上 春食野之野菜 江西人享受春天，从“食野”开始。 正是二三月的时候，野藜蒿便伴随着温暖的春风，萌生在鄱阳湖畔。 航拍鄱阳湖茫茫“草原”。傅建斌 摄 俗话说：鄱阳湖的草，江西人的宝。 图为野生藜蒿。袁汝晶 摄 江西人擅做藜蒿，滚烫的油锅里，放入腊肉，煸香至金黄，倒入青绿的藜蒿，大火爆炒辅以佐料即可出锅。 江西十大赣菜之一，藜蒿炒腊肉。江西省商务厅供图 食一口，脆嫩爽口，醇香柔润。正是这股特别的清香，让其入选江西“十大赣菜”。 就像汪曾祺先生在《四方食事》中写到：藜蒿，食时如坐在河边闻到新涨的春水的气味。 鄱阳湖变身绿洲草原。袁汝晶 摄 在外的游子若是在他乡尝到这道菜，想必满口的清香会化作屡屡乡愁与依恋，慢慢咀嚼入肚，回味甘甜。 熬过了一个冬天，春天的土壤里，当然少不了春笋了。 春笋。袁汝晶 摄 “食过春笋，才知春之味”，想必再挑剔的胃口，也不能拒绝这一口“鲜嫩爽口”。 小竹笋。袁汝晶 摄 除了春笋，香椿也能代表春味。就连苏轼也曾盛赞：椿木实而叶香可啖。 香椿无论是炒、煎、拌口味都非常独特。 新鲜采摘的香椿。袁汝晶 摄 --vegetable type are my favourist always. 在赣州的春天，艾草则是最受热捧的“野菜”。 鲜嫩嫩、水灵灵的艾草长满田埂间。 春天里，艾草长满田埂间。图片来源：江西赣州文旅 勤劳质朴的人们将其采下，制作成美食，我们称为“艾米果”。 制作好的艾米果。图片来源：江西赣州文旅 艾米果色泽翠绿，表皮光滑，包入各种馅料后的艾米果如饺子一般轻咬一口，满口留香，风味独特。 诱人的“艾米果”新鲜出炉。图片来源：江西赣州文旅 --i love it, unfortunately they are sweat type, hoping can have salt type desert. 春尝鲜之河鲜 鱼米之乡的江西盛产河鲜，中国第一大淡水湖鄱阳湖就在其境内。 丰水期的鄱阳湖。刘占昆 摄 鄱湖之滨，也是美食之乡，尤以河鲜、湖鲜为玉盘珍馐，引得四方食客纷纷前来品尝。 航拍下的渔民晾晒鱼干画面。刘占昆 摄 “西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥”，鱼粉界的天花板——江西鳜鱼煮粉必然要说道说道。 鳜鱼煮粉。袁汝晶 摄 将打好花刀的鳜鱼煸至两面微黄，加入清水，待汤色煮至奶白色，加入江西米粉。 听着米粉与鱼汤沸腾起咕噜咕噜的声音时，一道鲜美嫩滑的菜肴便可上桌了。 奶白的鱼塘加上桂鱼，至鲜无比。袁汝晶 摄 在江西婺源，还有一种荷包红鲤鱼，通体红艳，背宽腹大，是当地独特的鱼种。 荷包红鲤鱼。程新德 摄 荷包红鲤鱼肉质肥美细嫩，而不腻，是人们餐桌上必不可少的美味佳肴。 荷包红鲤鱼肉质肥美细嫩，而不腻。江卫平 摄 小鱼小虾虽不及红鲤鱼大方美丽，却也是极品美味。 在庐山西海，有一种湖鲜——武宁棍子鱼，广受四方游客喜爱。 春季的庐山西海花开正艳。蒋德先 摄 这种野生天然的鱼种，经过爆晒或烘焙，被制成各式鱼干。 棍子鱼肉质坚实，味道鲜美无比。图片来源：武宁发布 其肉质坚实，肌间刺少，久炖不烂，味道鲜美无比。 在鄱阳湖畔，这里一年四季鱼虾肥美，银鱼、凤尾鱼、小餐鱼、小虾米都是具有独特风味的湖鲜。 渔民将新鲜白鱼、颌针鱼、凤尾鱼等水产品进行晾晒。傅建斌 摄 --very missing delicious 凤尾鱼 cans, we swiched to big chinese store cant find 凤尾鱼 cans before too tired. maybe back to small one that i knew where is. “蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”，春天尝鲜，何不来一趟江西，用舌尖感受春天的美好。 春品茶之春茶 春光明媚，春茶飘香。 航拍江西金溪翠绿茶园 一幅秀美生态画卷。邓兴东 摄 春天的茶园里，一茬一茬鲜嫩的黄金茶正抽出新芽。 初春时节江西茶场，宛如一幅水墨山水画。陈旗海 摄 从颜色，到味道，再到茶香，春茶无一不表露出春日的鲜活。 明前茶自古就有“贵如金”的美称。程万海 摄 江西都是茶叶重要产区、集散地，历史上，很多文籍中有记载茶叶种植及茶商繁华。 图为航拍江西景德镇古色古香的大唐茶市小镇，众多游客在观看表演。 刘力鑫 摄 “商人重利轻别离，前夜浮梁买茶去”，说的正是有“名茶之乡”美誉的江西景德镇市浮梁县。 航拍江西浮梁数千亩茶园绿意盎然风光秀美。刘力鑫 摄 江西好茶甚多，遂川狗牯脑茶，叶片细嫩，茶水清澄呈金黄，芳醇香甜，回味无穷…… 庐山云雾茶，茶芽肥绿，茶水清澈明亮，香凛持久，醇厚味甘…… 航拍江西千亩“庐山云雾有机茶”生产基地。傅建斌 摄 修水宁红茶，苗锋修长，汤色红亮，甜香高长，滋味甜醇…… 图为江西修水，几名少女在茶园摘茶。黄喆 摄 随着清明节气的临近，江西各大种植基地进入明前茶采摘季。 图为航拍江西省新余市渝水区水北镇1000多亩生态茶园迎春开采。赵春亮 摄 一行行茶树犹如一条条绿色“彩带”镶嵌在丘陵山地间，美不胜收，宛如画卷。 图为航拍绿意盎然的茶园里，不少茶农正在采摘春茶。廖敏 摄 春茶之好，贵在至鲜至嫩。 春日里，选一个晴好天气，泡一壶好茶。 茶农们正忙着采收茶叶。谢东 摄 看着开水注入茶碗，茶香顺着茶烟逐渐弥漫开来，茶水逐渐变色。 轻轻抿上一口，顿时，感觉到整个春天都被吞进身体里。 袁汝晶 摄 春光好，莫等闲 来江西走一走吧 尝一尝田间“野”味 品一品湖中“鲜”味 用舌尖上感受春日的盛大 (中新社微信公众号 袁汝晶)【编辑:于晓 --our ancestors left a lots good things for us, we should maintain them well. 探访广州动物园大熊猫保育员的日常 --very good video shows. haaa 2大熊猫 must enjoy their delicious foods. |
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