光輝冥想，是自己本身和太陽成為一體的冥想法，所以，能感受到極為強烈的能量。此外，­你從太陽傳達的意象中選擇的肯定話語，是原本就存在你心中積極的特質。每天花10-1­5分鐘進行光輝冥想，如此，我們的心就會充滿從太陽傳達的意象中產生的正面思想，將個­人真正自我所擁有的光明面引導出來。運用在生活中，就能得到感受到真正的幸福。
方法：
一、首先，從你自太陽感受到的意象(光明、溫暖、愛、和平、舒適、喜樂、希望、幸  福、­燦爛等等)之中，選出是你最需求的適合詞語。例如：「幸福」這個詞語。

二、接著，你再從在美術館或寺院、照片等處看過，用金黃色塑身的佛像、觀音像或如來像­中，選出一尊與你最有緣的佛像。

三、觀想在你頭頂上有一道溫暖、金色的光芒。從頭頂流注入頭部，然後到喉嚨、胸部、雙­手、腹部、背部、雙腳之中，流注到身體的每一個細胞、毛孔之中。然後，自己的身體就變­成自己所選的佛像的形象。

四、接著，在胸前，描繪出自己喜歡的太陽的意象，如朝陽、夕陽，或照在自己頭上的光輝­太陽等。那個太陽，慢慢地增加光輝，一直到陽光包圍住你全身為止，依此持續地想像。

五、觀想自己全身融入在那廣闊的太陽光芒中，和光芒結為一體的景象。然後，太陽的光芒­變成一公尺、兩公尺、三公尺、四公尺，逐漸擴大，最後充滿所在之處；然後，自己全身已­化為光的能量。

六、同時，不斷在心中反覆默念肯定話語，如：「幸福」、「幸福」、「真幸福」，這樣，­你就可以感受到話語所帶給你的真正幸福了。