吃飯不是為了等死,而是為了活下去!  https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/5461291  人生務認識自己,  https://youtu.be/cxFUGBxRMGk?si=UkihkOOZwnSLhBZa 剝卦人生的三啓示:華麗轉凋零是自然規律:保持坦然,不怨天尤人;剝離虛飾,找到自己的基本盤:去蕪存菁,核心價值;碩果不食,護持最後的種子:留得青山在,等待復卦. https://blog.udn.com/alpineatks/189723024 傅佩榮國學官方頻道：https://www.youtube.com/channel/UCk9S7VJzSXFj41-V6UV2sNA

書籍介紹：【一日一餐的健康奇蹟】日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密，做起來真的沒那麼難

作者： 南雲吉則

譯者：劉滌昭

出版社：如何出版社

出版日期：2012/08/31

．2012日本NO.1健康書！最受歡迎醫師南雲吉則親身見證分享！

　他現年57歲，卻比30歲時還年輕！而且血管年齡只有26歲，骨質年齡28歲，腦年齡38歲！

．飽食時代，避免成為3高族群，你一定要知道的健康法！

吃太多是疾病的開始！糖尿病就是身體為了適應「吃再多都不會胖」而造成的。

三餐定時定量的營養觀，已不符合健康的需求，應該餓了才吃，順應身體的需要吃喝才是正道！

．肚子咕嚕叫時，正式啟動健康長壽的「生命力基因」！

南雲醫師倡導的「自由式一日一餐」健康法，不需嚴苛禁食，連續施行52天，就能修復細胞損傷，讓身體由內而外煥然一新！

 【飽食】是疾病的密友，健康的大敵！外表的年輕、美麗，是身體由內而外健康的證據！

近年來引爆話題，被稱為抗老之鑰的「生命力基因」，正是掌握人類壽命的關鍵！然而，這個基因只有在飢餓的狀態下才能啟動。可是，現代人一日三餐加零食的生活，天天都在阻撓這個基因發揮功效。

本書作者南雲醫師，因為行醫壓力造成肥胖、便秘和心律不整，在用盡各種方法瘦身無效之後，他四處參考最新醫學報導，從茹素、一菜一湯一飯飲食法，逐漸進展到自由式的一日一餐飲食法，結果不但身體越來越健康，竟然連外表都看起來比30歲時更年輕。

當他將自己行之有效的飲食法，以及經過實證的各種健康新觀念撰寫成書時，立刻在日本引起轟動，短時間內，竟讓他成為三本著作同時登上百大暢銷榜的作者，備受讀者信賴！

南雲醫師提倡的自由式一日一餐健康法，能夠：

更重要的是，按照他的步調進行，一日一餐＋適量輕食，做起來一點都不難！

作者簡介：南雲吉則

1955年，出身於醫生世家的第四代。父親為日本美容外科的先驅南雲吉和。東京慈惠會醫科大學畢業後，在東京女子醫大學習整形外科，並在癌研究會附屬醫院外科部學習癌症治療。歷經慈惠醫大第一外科乳腺門診主任後，開設乳房專科的南雲診所。

身為乳房專科醫師及醫學博士。2012年擔任國際抗老化醫學會名譽會長。為慈惠醫大、近畿大學兼任講師、韓國東亞醫科大學和中國大連醫科大學客座教授，並擔任乳癌學會、整形外科學會、美容外科學會每年講座的講師。在電視上經常以固定來賓或評論員身分參加人氣節目。

譯者簡介：劉滌昭

輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。譯有《寫給患者和家屬的癌症醫療聖經》《不生病的生活》《曼哈頓名醫的萬能健康法》《癌末醫師健康活過20年》《變年輕的技術》等書，堪稱國內首屈一指的健康書翻譯家。

這本書現在已經絕版 ，現在改為商周出版社重新出版，但是內容幾乎完全一樣。

日本這個國家現在是世界上平均壽命最高的國家。我認為這其中有一個的原因是，日本有許多重量級的醫學博士一直在鼓吹人們少吃東西和自然療法。

例如：石原結實、渡邊正、南雲吉則、甲田光雄...他們寫的書鼓勵人們一天

只要吃一餐或兩餐就好了。

    日本有4000多家斷食道場，以人口比例來說，台灣應該要有500家。可是台灣卻一家也沒有。難怪台灣腎臟病人口和洗腎人口的比例是世界第一名，台灣的老年人坐輪椅的比例也非常高。

年紀大,吃飯不是為了等死,而是為了快樂活下去!吸收差,臟腑老化,待調理;多喝水,乾淨空氣多,食物注意衛生!儘量原型食材蛋,肉,魚,豆,蔬菜營養各成份需夠,少油炸,拒化工添加物...