如何正確啟動“三間穴”，讓它發揮「五大神奇功效」三間穴:輕輕握拳,食指第二掌關節後緣,可摸到凹陷處就是三間穴的位置;用大拇指指腹揉按1-3分鐘,可調和脾胃“疏通力”比合谷穴還要強上幾分!您提到的三間穴（LI3），位於手陽明大腸經，是臨床常用穴位之一。 https://blog.udn.com/alpineatks/190825584
您分享的內容提到「疏通力比合谷穴還強」以及「五大神奇功效」，可以作為中醫理論中的經驗說法，但目前並沒有高品質臨床研究證明三間穴在所有情況下都比合谷穴效果更強，因此宜將它理解為傳統中醫的應用經驗，而非已被現代醫學完全證實的結論。
三間穴正確位置
您描述的位置基本正確：
- 輕輕握拳。
- 在食指第二掌指關節（食指根部關節）後方。
- 靠拇指側（橈側）的凹陷處，就是三間穴。
如何正確「啟動」三間穴
建議依照下列步驟：
- 身體放鬆，保持自然呼吸。
- 用另一手的大拇指指腹按住三間穴。
- 先輕按約30秒。
- 再以小幅度畫圓揉按，每秒約1～2圈。
- 力道以感到酸、脹、微麻即可，不必痛。
- 每次1～3分鐘。
- 左右手各按一次。
- 每天2～3次即可。
若按壓時出現明顯刺痛、劇痛，應停止。
中醫常見的功效
根據中醫典籍與臨床應用，三間穴主要有：
① 清熱利咽
② 緩解牙痛
③ 幫助腸胃功能
④ 消腫止痛
⑤ 疏通大腸經
由於大腸經循行至手、手臂、肩、頸、臉部，因此臨床上也會搭配其他穴位改善頭面部不適。
與合谷穴相比
三間穴與合谷穴都屬於手陽明大腸經。
一般而言：
| 合谷穴 | 三間穴 |
|---|
| 應用最廣 | 偏重局部與大腸經熱證 |
| 頭痛、感冒、牙痛常用 | 咽喉痛、牙痛、便秘較常用 |
| 鎮痛作用研究較多 | 臨床常作為配穴 |
因此，中醫臨床通常不是「二選一」，而是三間穴與合谷穴搭配使用，依照症狀加減，更符合辨證治療原則。
可以搭配的保健穴位
如果希望促進腸胃與全身保健，可考慮：
- ：清熱、利咽、調腸。 三間穴（LI3）
- ：止痛、疏風、調氣。 合谷穴（LI4）
- ：健脾和胃、增強消化功能。 足三里（ST36）
- ：調理便秘、腹瀉。 天樞穴（ST25）
注意事項
若有以下情況，應優先就醫，而非僅依靠按壓穴位：
- 持續高燒或嚴重喉嚨腫痛。
- 劇烈腹痛、黑便、血便。
- 持續便秘超過數週或伴隨體重減輕。
- 手部外傷、感染或局部皮膚破損。
穴位按摩可作為日常保健或輔助治療，但不能取代醫師的診斷與治療。
依您平時關注中西醫整合保健的方向，如果希望改善消化、便秘、乾眼、白內障保養或銀髮健康，我也可以協助整理一份「每天10分鐘的手部穴位保健流程」，將三間穴、合谷穴、內關穴、神門穴、勞宮穴等依照最佳順序搭配，方便每天固定練習。
我們一直以為,手上最萬能的穴位就是合谷穴──頭痛,牙痛,喉嚨痛,按一按就能緩解;但真相可能會讓您大吃一驚！
在這位「合谷將軍」的隔壁，竟然還藏著一位鮮為人知的“隱世高手”——三間穴， https://www.youtube.com/shorts/BnvTT42PaHY 它的“疏通力”，甚至在某些方面，比合谷穴還要強上幾分！
更顛覆的是——三間穴這位“隱藏高手”， https://www.youtube.com/shorts/M3-_CUOOesk 竟能一指貫通，從頭面到腸道末端的整條健康主幹道！
當眼脹,牙痛,喉嚨發炎,便秘,痔瘡找上門， https://www.youtube.com/watch?v=aWKIhjwCs-o 三間穴它就像一位“身體管道疏通大師”，一出手，常常立竿見影！
那到底—— ⚡ 為什麼一個小小的“三間穴”，能“通上啟下”？ ⚡ 它和合谷穴的差別是什麼？ ⚡ 又該如何正確啟動“三間穴”，讓它發揮「五大神奇功效」？
👉 答案，就在今天的影片裡！ https://www.youtube.com/watch?v=_nfkuaCi2Lw 🔍 重要說明： 本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。 影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。
在食指本節第三骨之後，大次指歧骨之前，穴居其中，故名三間。』 由於此穴位在手第二掌指關節後方的凹窩處，也是手陽明經脈經過的第三個穴位，因此稱為三間。 穴位找法將手背向上握拳，在食指內側掌指關節的後方(手腕方向)凹陷中，左右各一。
【早安健康／三采文化編輯部、黃介良醫師審訂
（介良中醫診所院長、中華民國易筋經研究協會理事長）】
舒緩發炎的穴道
液門:治療效果 緩解發炎症狀
主治頭痛、眼睛紅腫、聽力障礙、喉嚨痛等症。
按摩方法
以指尖或棒狀物向下按壓。
名稱由來在《會元針灸學》中「液門者，陽經之精液，血津出入之門戶，故名液門。」由於此穴是三焦經滎穴，所以屬水；另此穴位在小指和無名指關節間的凹窩處，因小指和無名指分開的樣子猶如一扇門，所以稱位在此的穴位為「液門」。
穴位找法
手背朝上握拳，液門就位於無名指與小指之間，指掌關節的前方凹陷中，左右各一。
三間
治療效果 舒緩發炎症狀
三間主治牙痛、牙齦腫痛、喉嚨痛、流鼻血、全身燥熱、眼睛發炎、腹部疼痛及消化不良等症。
按摩方法
以拇指指腹向下按壓。
名稱由來
「間」指間隙，「三間」指為位在手部的穴位。
在《子午流注說難》中『三間乃陽俞本穴，手陽明脈之所注。在食指本節第三骨之後，大次指歧骨之前，穴居其中，故名三間。』由於此穴位在手第二掌指關節後方的凹窩處，也是手陽明經脈經過的第三個穴位，因此稱為三間。
穴位找法
將手背向上握拳，在食指內側掌指關節的後方(手腕方向)凹陷中，左右各一。
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】有文獻指出：發炎，人類90%以上疾病的共同起點。一些慢性疾病看起來不太相關，也不像典型的發炎疾病，例如：心肌梗塞、老年失智症、不孕、癌症、肥胖、氣喘、慢性疼痛…等等，但後來被證實和身體的發炎很有關係。
越是慢性的疾病，暗示身體長期處於發炎狀態，其背後的致病因素就可能越複雜，對身體的影響就更深更廣。
身體的影響就更深更廣。 以骨骼肌肉系統的疼痛（例如退化性關節炎或是運動傷害）來說：疼痛是因為身體發炎，身體發炎是因為組織受損。所以醫生要治療病人的疼痛，可以從兩個方向著手：
1.抑制身體發炎：例如類固醇注射、口服消炎止痛藥。
2.促進組織修復：例如PRP自體濃縮血小板治療、增生注射治療、震波治療、低能量骨癒合超音波治療。
前者是藉由抑制發炎而讓身體不痛，效果快且明顯，但受損組織並沒有因此而修復，是屬於「治標」式的治療；後者是用促進增生、強化結構的概念，雖然沒有前者速效，但可以幫助受損組織修復，是屬於「治本」式的治療。發炎的時候，會產生紅腫熱痛等現象，身體會很不舒服，病人總是希望可以用最快的方式解除發炎或止痛。但事實上，發炎是身體的免疫機制在啟動，目的在清除入侵者以及修復傷口。也就是說，沒有發炎，身體就沒有辦法修復；沒有修復，身體的病痛就不會好！
單純只用抑制發炎的藥物（例如類固醇、消炎止痛藥），雖然可以很快止痛，但卻可能妨礙身體的自然修復，導致身體的傷害永遠都不會痊癒。
曾經有病患問我：「我上次車禍骨折開刀，傷口痛得要命，醫生卻只給我幾顆普拿疼，連消炎止痛藥都不開給我。醫生怎麼這麼壞？！」事實上，醫生不是殘忍，而是在保護病人。骨折術後吃太多的止痛藥，除了傷肝、傷腎，容易導致胃出血之外，還可能妨礙骨頭的癒合。您最好三思而後行，在每一次吞下消炎止痛藥之前。幸運的是，骨骼肌肉疼痛醫療的趨勢，已經從以往治標式的藥物治療，轉移到治本式的非藥物治療。這些先進的醫療觀念與技術，慢慢在台灣各地萌芽發展，即將翻轉民眾對於疼痛治療的認知。可以預見的是，未來民眾們所接受到的疼痛治療，將會是以強調治本而且無副作用的「增生治療」為主。這是趨勢，同時也是民眾的一大福音。
以下就幾個常見的增生治療做簡單的介紹：
1.PRP自體濃縮血小板治療
近兩年來，PRP自體濃縮血小板治療法是治療退化性關節炎最夯的話題，在醫學研究佐證與個人的臨床經驗上，該治療也確實有一定的效果，是傳統療法之外的另一選擇。
早在十幾年前，國外已經廣泛在慢性肌腱病變、急性韌帶及肌肉拉傷、骨折、關節炎、神經病變的治療上運用PRP療法，作用是加速骨骼肌肉的修復、促進膠原增生、強化微血管周邊循環與軟骨組織的再生。
到了二○一○年，國際奧會（International Olympic Committee; IOC）在國際醫學期刊發表重要文章，說明PRP注射療法並不違反運動員禁藥規範，允許運動員在受傷後接受PRP注射治療，使得該療法更是廣泛運用在現今運動傷害的治療上。
PRP自體濃縮血小板治療的過程是先抽取10cc 血液到特製的試管中，經過高速離心後，取出萃取後的PRP，再注射到治療的部位，前後過程約三十分鐘。注射過程可能有些許脹痛感，稍做休息便可以回家。日常生活作息都可以維持正常，並不會有不適的感覺，但建議兩周內要避免激烈運動，也要避免服用消炎止痛藥，以免影響療效。一個月施打一至兩次，完整療程建議要有三次的注射。
2.增生注射治療
利用注射「增生劑」在肌腱或韌帶附著骨頭的地方（著骨點處），達到治療目的。不管是退化性疾病或是運動傷害，因為肌腱、韌帶退化、鬆弛或修補不足，導致身體受傷部位的強度不夠，進一步會形成疼痛、腫脹、無力現象，成為惡性循環。藉由分批注射增生劑的方式，引起組織的輕微發炎，刺激身體啟動原有的修補反應，產生新的膠原蛋白，增加肌腱及韌帶的強度，達到修補作用。
臨床研究發現，對肩部旋轉肌腱疼痛、膝關節周圍疼痛、網球肘、腳踝扭傷合併韌帶鬆弛、足底筋膜炎、脊椎周邊韌帶損傷等疾病都有明顯治療效果。
目前增生劑最常使用的是15至25%的高濃度葡萄糖溶液，俗稱「打糖水」。增生注射治療過程可能有些許脹痛感，但不會持續太久，日常生活可以照常進行。要避免服用消炎止痛藥，以免影響療效。
療程是一至二周注射一次，三次為一個循環，完整療程要看個人狀況而定。注射之後，應配合該部位運動的增強訓練，配合均衡飲食與充足睡眠，並且避免菸酒，將會有更好的治療效果。3.震波治療
震波治療是一種非侵入性、不打針、不吃藥、不麻醉、不開刀、也沒有放射性的治療方式，可以促進微血管新生，幫助組織再生修復，臨床研究治療效果良好，對長年忍受運動傷害，以及慢性骨骼肌肉痠痛是很好的治療方式。尤其是像足底筋膜炎、足底骨刺、腳後跟痛、網球肘、高爾夫球肘、投手肘、肩旋轉肌肌腱炎、鈣化性肌腱炎、骨折癒合不良、骨折超過六個月以上未癒合等患者效果尤其顯著。震波治療為一周一次，一個療程為三次的治療。治療過程中有時候會有些許痠刺的不適感，但這是正常現象，治療強度則是以個人可以承受的範圍為原則。治療時間大約一到二十分鐘，治療完成後即可返家休息。回家後如果有酸脹感可以冰敷，治療之後都可以維持正常的生活作息，但療程進行期間應避免劇烈運動。4.低能量骨癒合超音波傳統對骨折治療的原則是復位及固定。輕微的骨折不須手術治療，透過牽引復位後，再利用石膏或夾板固定幾個星期即可；嚴重骨折則透過外科手術，再利用鋼釘、鋼板或骨髓內釘等輔助達到骨頭的復位及固定。不論是回家或住院休養，都需要大約三個月的時間讓骨頭自行癒合，之後再進行復健與訓練。低能量骨癒合超音波是藉由聲波向骨折處產生小的力量，刺激骨頭去適應及改變結構，並且增加血流的速度，促進新血管的滋生，而血流量的增加可以加速骨折的癒合。低能量骨癒合超音波治療沒有侵入性、免開刀、免打針、免麻醉，沒有特殊使用上的禁忌。它的強度是傳統復健用超音波的百分之一左右，不管骨頭內是否有金屬固定物，皆不會產生造成肌肉骨頭壞死的熱效應。因為強度很小，病人幾乎沒有任何感覺，也不會產生明顯副作用。不管是不需開刀的小骨折，或是已經手術完有鋼釘在身體內的患者，都是適合的族群。低能量骨癒合超音波治療為一週三到六次，一個療程以兩週為原則，視恢復狀況進行調整。過程中幾乎不會有感覺，完成後即可返家休息。
作者簡介：林頌凱，現職壢新醫院尊爵體重管理中心主任、壢新醫院運動醫學中心副主任等。
林頌凱醫師部落格、
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本文摘自《穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】》／三采文化編輯部著、黃介良醫師審訂（介良中醫診所院長、中華民國易筋經研究協會理事長）／三采
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