現代醫學開創了全新的局面，改變了人類與自身，與疾病和死亡的聯繫，在過去的三百年裡，在歐洲中部，即便是不同社會階層的成員，平均預期壽命都大幅提高，在21世紀已達到70歲，而這在19世紀被視為「高齡」。

二戰後，醫療衛生水平的提高，尤其是抗生素的發明，讓人類平均壽命大大提高，並且，隨著現代醫療技術的更新，人類的平均壽命還在增長。而壽命不斷增加背後，則是抗老技術的不斷發展，在這樣的背景下，人類是否會突破壽命的極限？又將走向一個怎樣的長壽未來？

生命的進化

數十億年前，地球上誕生了生命，生命受環境的脅迫而不得不進化、升級的同時，便也出現了死亡。而生與死之間的時長便是我們通常所說的壽命，可以說壽命是始於生、終於死的一段時間歷程。

因此，從一開始，死亡便是生命進化、升級的必需之物，沒有生死便不會有進化，生命正是在生與死的迭代中重複並更新著自然選擇、優勝劣汰的進化過程。這就是壽命的本質。當然，隨著生命體的進化，壽命也有了不同時長和許多類型。

在200年以前，人類的壽命不過30多歲，超過40歲的就是高壽了，非常罕見。而現在，40歲也只是所謂的「英年」而已。國家衛健委在今年4月7日世界衛生日才宣布，中國人均預期壽命在2021年已達77.3歲。而2022年1月10日，國家發展改革委等部門印發的《「十四五」公共服務規劃》預計，2025年我國人均預期壽命將達78.3歲。

世界範圍內，世界衛生組織（WHO）發布的《2022年世界衛生統計》（統計截至2019-2020年）顯示，全球人口壽命不斷延長，伴隨的健康狀況也不斷改善。全球平均壽命從2000年的66.8歲增加至2019年的73.3歲，健康預期壽命（HALE）從58.3歲增加至63.7歲。其中，健康預期壽命是指一個人在「完全健康」的情況下可預期的平均壽命，不包括因疾病或受傷而導致的健康狀況不佳的時間。

當然，並沒有哪一條生物法則規定我們能活的時間是有限的，也沒有哪一種科學強制規定平均死亡年齡必須是80歲，更沒有哪條法則強制規定人類在80歲之後必須死。事實上，《創世記》35:28章就宣稱以撒活到了「一百八十歲」。

壽命的另一個概念，就是“最大壽命”，目前人類的最大壽命一般認為是120歲左右。從有記錄的歷史來看，基本上沒有超過120歲的人類。實際壽命與最大壽命是兩個非常不同的概念，前者基本上是隨機的，後者則是演化的結果。所謂的近200年來人類的壽命大大延長了，或者透過各種方法和措施延長壽命了，基本上都指的是前者，而人類的最大壽命在這個時間段裡並沒有什麼增長。

不過，對於最大壽命來說，科學界目前仍有爭議。前世界公認的計算方法有3種：

其一，細胞衰退學說。細胞衰退理論認為，人體細胞到30歲達到完全成熟，此後開始走下坡。所有器官逐漸衰退，每一年下降1%，100年的時間剛好完全衰退，再加上之前的30年，人類壽命最長為130歲。

其二，細胞更換學說。對所有動物來說，用細胞分裂次數乘以分裂週期所得的是自然壽限。人一生中細胞共要分裂50次，每次分裂週期平均為2.4年，因此壽命應約120歲。

其三，性成熟週期學說。人類在14歲左右達到性成熟，性成熟期的8-10倍即為人的壽命極限，即112歲-140歲。在中醫古代典籍中，也有關於「人能活幾歲」的說法。《黃帝內經》有言：「盡終其天年，度百歲乃去」；《尚書》提出「一曰壽，百二十歲也」。可見，人類壽命的極限是中外醫學都可達成共識的：人的壽命應該在100-120歲左右。

而生命之所以要有期限，則是因為進化的需要。有生有死才有自然選擇，才能達到優勝劣汰，才能完成進化升級，而永生意味著進化的停滯。所以無論能活多久，只要還在進化，死亡就是必要的。

壽命的未來

當然，從生命長度的演化來看，人類從過去走到現代化的今天，平均壽命從40歲的「高壽」到80歲的平均壽命，背後最重要的推手，就是生命科學技術的進步。不僅如此，壽命的極限也有可能在生命科學與技術的推動下得以突破。人類，正加快腳步走向一個長壽時代。

首先，對人類平均壽命最直接的影響因素，就是現代醫學的診斷和治療技術的進步，而這些技術，每一項都有助於使人們更長壽、更健康。

其中，DNA監測技術或許很快就能付諸應用，在疾病變成急症或重症前就能提醒人們密切關注，早發現、早期介入、早期治療。如果你心律不齊，戴在手上的智慧手錶就能隨時給予提示。呼吸分析儀能偵測到某種免疫疾病開始發展。鍵盤上的按鍵能夠提示早期帕金森氏症或多發性硬化症。醫生掌握的病人資訊將更詳細，在病人到達診所或醫院就診前，就能提前獲得這些資訊。這樣就可以減少醫療差錯和誤診。任何一項創新成果都可能將人們的健康壽命延長數十年。也就是說，在所有科技進步的共同作用下，我們的壽命將至少延長10年。

其次，在多項科技共同作用的背景下，人類社會也將重塑對生命和健康的看法。當人們開始認同老化不是生命中不可避免的一部分時，人們自然也會更加珍惜自己的身體。現代醫學會逐漸深入飲食的研究，以提出最利於延長壽命的飲食結構；人們會適應減少卡路里和動物性胺基酸的攝取、多運動、居住​​在熱中性溫度區以外的地方的生活，因為這樣可以促進棕色脂肪的生成。

要知道，在這些飲食合理、積極運動的習慣下，人們再多過10年健康生活並不是一種奢望。於是，加上前面的10年，人類的壽命便可以延長20年。

最後，在動物研究中，那些能改善生存迴路、使長壽基因發揮作用的分子能夠將我們的健康壽命延長10%～40%。就以10%算，在現代人均壽命80歲的基礎上，我們的壽命又增加了8年。現在加起來一共就是28年。

目前，已開發國家的中位壽命略高於80歲，在此基礎上還可以再增加28歲，一共就是108歲。當然，這只是對未來預期壽命的保守估計——這個數字意味著一半以上人口的壽命將超過這個數字。儘管並不是所有這些進步都能增加壽命，也不是每個人都能做到飲食健康、經常運動。但要知道，我們活得越久，就越有可能從我們無法預見的全新醫學進步中獲益，而且已經取得的進步並不會消失。

並且，隨著基因改造技術的發展，未來，人們或許也會透過基因改造來重置我們身體的表觀基因組，以及透過藥物或直接接種疫苗來殺死老化細胞，又或用3​​D列印機列印出器官來替換我們身體中的一部分器官。當然，無論是哪項技術甚至全部技術都取得成功，人們的壽命就將再往前大踏一步，可能是幾十年，也可能是幾百年，真正地突破了今天人們認為的壽命極限。

突破壽命的極限

如今，為了征服衰老，全球企業都在展開角逐。

全球最大電子商務企業亞馬遜的創辦人貝佐斯近來投資了一家名為Altos Labs 的生物技術新創公司。不過，Altos Labs的相關資訊目前還鮮為人知，實際上Altos Labs是一家研究如何使用基因編輯技術對人類進行「重編程」（Reprogramming）的生物技術企業。這家企業的目標是透過人類基因重編程來防止老化甚至回春。Altos Labs目前正在以美國斯坦福大學、英國劍橋大學為中心招募人才。

再例如，Meta的執行長馬克·扎克柏和他的小兒科醫生妻子普莉希拉·陳（Priscilla Chan）一起投身到了生命科學研究。2016年，他們成立了“陳·扎克柏生物中心”，並為疾病預防和治療投資了6億美元。除了製作能使人類的主要器官運作的「細胞圖譜」外，該生物中心也正在持續研究伊波拉病壽、愛滋病、茲卡病毒、阿茲海默症等不治之症。祖克柏夫婦曾宣布，將以消除世界上所有的疾病為目標，在未來的十年捐贈30 億美元。

PayPal 的共同創辦人彼得提爾則對一家研究壽命延長技術的美國新創公司Uniry Biotechnology 投資了600萬美元。Google 則是在2013年成立生技企業Calico 後，與全球製藥公司艾伯維（AbbVie）為老化研究投資了15 億美元。全球第二大軟體企業甲骨文（Oracle）的共同創辦人拉里·埃里森（Larry Ellison）成立了埃里森醫學基金會，從1997 年開始就對老齡化研究投人了數億美元。微軟的共同創辦人保羅艾倫（Paul Allen）也投入7億900萬美元，成立了艾倫腦科學研究所。

並且，Google、蘋果、Meta、IBM 等企業也正在挑戰利用AI、大數據、雲端等來結合IT和生物技術。他們認為結合了各種尖端科技的醫療保健技術是促進新事業成長的動力。某市場調查機構曾預測，到了2024年，精準醫學、再生醫學、腦科學等生物醫學領域的全球市場規模將達到1.6兆美元。

在資本的強勢進入下，雖然當前人們並不能預料第一個跨過125歲門檻的人會在什麼時候出現，或許用不了幾年，或許需要幾十年，而在第一個125歲的人出現後，還會有另一個人加入125歲的行列。然後是幾十個，然後是幾百個，更加長壽甚至將變成普遍現象。終於，在22世紀的某一天，全世界又迎來了第一位150歲的老人。而這一趨勢，是不可阻擋的。

當然，長壽時代也將帶來新的規則──顯然，長壽時代的到來將會改變世界。它會使我們不得不面對目前所面臨的挑戰；投資對我們有利又對100年後的人有利的研究；擔心地球的生態系統和200年後的氣候；做出我們需要做出的改變，以確保中產階級開始陷入貧困時，富人不會享受越來越奢侈的生活方式；用現在及未來幾個世紀世界上能夠維繫的物質來維持消費和浪費的平衡。

這不是一件容易的事，而是一件巨大的挑戰。在下一個世紀到來之前，我們必須弄清楚每個人都將生活在哪裡，以及將如何生活，在什麼樣的規則下生活。我們必須確保我們從延長人類壽命中獲得的巨大社會和經濟紅利得到明智的使用。而這些問題，正等著我們去解決。“盡享天年”是人類一直以來孜孜以求的目標，但人的“天年”到底是多少歲，自古以來，無數科學家解密着這個人類生命的“第一話題”。

雖然考證方法不一，卻大多把人類壽命的終點指針定格在了120歲左右。然而，英國《自然》雜誌發表的新研究結論再次刷新了這個數字。

研究人員分析發現，美國、英國、法國等地的平均壽命每年都有增加趨勢。同樣，越來越多的百歲老人仍然健在，因此，人口統計學家認為，人類壽命極限可能增加到125歲。

揭開壽命極限的秘密，告訴你如何才能科學延壽。

三種方法計算人的壽命

關於人類到底能活多少歲，目前世界上公認的計算方法有3種：

第一種 細胞衰退學說

認為人體細胞到30歲達到完全成熟，此後，就開始走下坡路。所有器官逐漸衰退，每一年下降1%，100年的時間正好完全衰退，再加上之前的30年，人類壽命最長為130歲。

第二種 細胞更換學說

對所有動物來說，用細胞分裂次數乘以分裂周期得出的就是自然壽限。人一生中細胞一共要分裂50次，每次分裂周期平均為2.4年，因此壽命應為120歲左右。

第三種 性成熟周期學說

人類在14歲左右達到性成熟，性成熟期的8—10倍即為人的壽命極限，即112歲—140歲。

在中醫古代典籍中，也有過關於“人能活多少歲”的說法。《黃帝內經》說：“盡終其天年，度百歲乃去”；《尚書》提出“一曰壽，百二十歲也。”可見，中外醫學都認為，人的壽命應該在100—120歲左右。

為何我們活不到“天年”

可惜的是，雖然理論上人類最少也能活到120歲，但大多數人

的生命車輪總是在行進到大半時便戛然而止。

據世界衛生組織最新公布的數據表明，中國人平均壽命為76.1歲。

專家授用經濟學上的“木桶效應”理論解釋人為什麼活不到理論上的“天年”。

人體包括腦在內有幾個重要的功能器官，比如心、肝、脾、肺、腎等內臟，在漫長的生命活動中，其中任何一個器官功能衰竭，都會成為“木桶上最短的那塊木板”，人的生命活動也將終止。

人體有些器官出現問題可能無傷大雅，但一旦以上提及的這些器官出現障礙，後果就相當嚴重了。

心臟是生命的“發動機”；

肝臟是解毒器官；

肺支撐人的呼吸功能；

脾造血；

腎排毒；

大腦指揮行動。

可以說，它們是維持生命最重要的幾大器官。

但由於從人出生開始，所有的器官就邁上了“老化”的道路，再加上自然界中有無數的因素影響着這些重要的功能器官，使之不斷衰竭，以致讓大多數人無法達到“自然壽命期限”。

空氣環境

霾空氣誘發的肺癌已超過煙草帶來的危險，成為誘發各種呼吸道疾病的重要“殺手”之一。

外界環境中的電離輻射、氧化性環境污染，常會誘導異常自由基的產生和蓄積，導致老化。

飲食習慣

西方傳統“高熱高脂”的飲食越來越多地影響了國人的生活，以致國人的飲食結構很不合理，從而引發多種疾病。

精神壓力

世界衛生組織曾公布，世界上有10億人正經受着精神疾病的折磨。

有調查顯示，中國精神疾病的發病率已超過了心血管疾病，高居首位，嚴重影響着人們的日常生活。

藥物的毒副作用

“是葯三分毒”，長年累月地服用藥物在治療某種疾病的同時，也會給其他器官帶來傷害。

了解“人為什麼會衰老”不僅是件有趣的事，還能讓我們在生活中有目的地抵抗衰老。對此特別向您推薦四種最有效的長壽方法：

1 練習爬行

爬行是鍛煉心肺功能的一種重要方法，還能改善血液循環和營養代謝。常見的爬行方式有兩種：

一種是壁虎式爬行，全身着地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；另一種是跪式爬行，四肢着地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。但有高血壓等疾病的老人，最好詢問醫生之後再做。

2 腹式呼吸

研究證明，堅持腹式呼吸半年，可使膈肌活動範圍增加4厘米，肺的通氣量大大提高。

3 順應四時陰陽變化

春天多出門散步，吸收自然中的陽氣；夏天晚睡早起，多出汗；秋天早睡早起，收斂神氣；冬天避寒就溫，少出汗、多曬太陽。

4 吃粗糧，少食多餐

不要讓你的消化系統過於疲憊。

腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷，隨着時間的延長，生活質量下降，嚴重影響人類壽命。”護腎應做到以下幾點：減少鹽的攝入；適當多飲水、不憋尿；有計劃地鍛煉、控制體重、避免感冒。

心態平和也是許多長壽老人的共同特點：受了委屈不要怨天尤人；身處逆境時，多發掘事物積極的一面；坦然面對問題、堅定立場、學會沉默；學會換位思考，包容一切；淡泊名利。只有這樣，才能健康長壽。