預防疾病,益壽延年,養生六字訣“順“順天時地利“靜“靜節能凝氣”修”修善行積德“調”呼吸吐納“補”有補有瀉”固”固守精氣神” https://blog.udn.com/alpineatks/179337457

養生六字訣：

現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧,每天時間都安排得滿滿的,生怕孤獨和寂寞;其實,這種浮躁的生活對健康極為不利!預防疾病,益壽延年,養生六字訣:順,靜,修,調,補,固! https://blog.udn.com/alpineatks/179337457

預防疾病,益壽延年,養生六字訣人身體的變化與四季輪回是一致的“順“順天時地利“靜“靜節能凝氣”修”修善行積德“調”呼吸吐納“補”有補有瀉”固”固守精氣神” https://blog.udn.com/alpineatks/179337457

“順”：養生跟著季節走。
古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：“順天時地利。”這裡的“時”，指的是四時陰陽，具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。秋天是收穫的季節，要養肺、養陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺。

“靜”：讓心安靜下來。
現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧,每天時間都安排得滿滿的,生怕孤獨和寂寞;其實,這種浮躁的生活對健康極為不利!《黃帝內經》說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來!”人安靜下來,可以減少很多不必要的消耗,特別是“氣”的消耗,做到身體“節能凝氣”,這樣才能預防疾病、益壽延年! https://blog.udn.com/alpineatks/179337457

“修”：修身行善煩惱少。
《易經》裡說“積善之家,必有餘慶;積不善之家,必有殃!”其實就是平時“積德行善“,豁達大度的人,往往能和這個世界和諧相處,能減少很多煩惱,心情愉悅!可見,修身養性,寬以待人,淡泊名利,對別人好,自己收穫的將是健康,快樂和長壽! https://blog.udn.com/alpineatks/179337457

“調”：多做深長呼吸。
人難免會遭遇“營養失衡,過度勞累,病邪襲來“等諸多不良因素,這時候就要用到“調”字了!《黃帝內經》說,應該根據四季的變化調養精神意志,調養七情六欲;其中還強調了呼吸的調節,即“調息”,練習“呼吸吐納“! https://blog.udn.com/alpineatks/179337457

“補”：”有補有瀉”最健康。
古人推崇用滋補藥物調理陰陽,臟腑,氣血,原則有三,一是先辨證,二是食補為先,三是補,瀉結合;中醫講藥食同源,所有食物都有調理身體的作用;從味道說,酸味補肝,苦味補心,甜味補脾,辛味補肺,鹹味補腎;從顏色論,紅色補心,黑色補腎,黃色補脾,綠色補肝,白色補肺! https://blog.udn.com/alpineatks/179337457

“固”:養生很重要的一點是:固精,固氣,固神;固精:就是要保護腎氣,最重要的是節欲! https://blog.udn.com/alpineatks/179337457
“固”:養生很重要的一點是:固精,固氣,固神;固氣:一要減少耗氣,少說話;二要多曬太陽,補充陽氣;三要多做有氧運動,增加氧氣;四睡眠能養五臟之氣,絕對不能熬夜;五要通過飲食帶來水穀之氣,多喝補血補氣營養粥! https://blog.udn.com/alpineatks/179337457

[補血補氣營養粥]裡面加入了黑米,紅米,糯米,小米,赤豆,蕎麥,大黃米,大麥米,以及桂圓,紅棗,核桃,蓮子,葡萄乾等天然有機食品,堅持喝能達到氣血雙補的目的! https://blog.udn.com/alpineatks/179337457

“固”:養生很重要的一點是:固精,固氣,固神;固神:就要調養七情,不過喜,過怒,過思,過悲,過恐,情緒控制好了,身體才會少受傷害! https://blog.udn.com/alpineatks/179337457

預防疾病,益壽延年,養生並不是遙不可及的,注意日常的一些小的事情就能達到很好的養生效果,記牢這個養生六字訣 順、靜、修、調、補、固 其實養生很簡單! https://blog.udn.com/alpineatks/179337457

廖峻與兒子廖錦德（左）感情十分要好。（翻攝自臉書）

〔即時新聞／綜合報導〕知名導演、演員明金成8日晚間心肌梗塞猝逝，享年51歲。藝人廖峻兒子廖錦德談起心血管疾病有感而發，憶起父親2度中風的經驗，某次送急診等了超過12小時，呼籲大家「醫院真的要慎選」。

廖錦德今（9）日在臉書發文提到，爸爸廖峻有次發病時就近送醫，沒想到等了超過12個小時，親眼看見父親從一開始可以自行走路，一路到無法行走，最後無法順利口語表達，他焦急詢問護理人員能否盡快處理，得到的回答卻是「現在沒有醫師喔！不是只有你們在等，大家都在等。」然後轉身繼續和其他護理師談笑，廖峻也因為不想麻煩別人，決定繼續等下去。

直到深夜，廖錦德毅然決然帶父親轉院到內湖三總，「要辦理轉院時還一再被告知會怎樣會怎樣所以不建議⋯⋯但我真的受夠了！我一定要轉院！」結果抵達後，三總急診室的處理態度「天差地遠」，廖錦德只記得當時護理人員看了病歷資料，著急的問：「他們（前醫院）怎麼可以拖那麼久！黃金時間都拖完了！」對於現在的他來說，看到「黃金時間」這4個字只覺得格外諷刺。

文末，廖錦德強調，平常心血管疾病的問題絕對不能忽視，天氣冷就是驗收成果的時候，並說：「醫院，真的要挑一下，沒碰到都很難相信落差之大⋯⋯」