師父開示我們說要禪修
第一步就要放鬆你的身心，第二個就要開始體驗呼吸
師父說：呼吸不僅是我們最大的享受，同時練好了呼吸法
我們可以身體健康、心情平靜
我們日常生活裡，要如何來練這個呼吸法呢？

今天我們要繼續來談禪修的呼吸法，師父開示我們說，
練呼吸法的時候，最重要的就是你要去察覺，要去體驗。
但是卻不要去控制你的呼吸，
也就是說呼吸的深、淺、快、慢、長、短
都不要去在意它，不過數息要怎麼數呢？