禪修的境界令人嚮往，禪法的修行卻常讓人覺得難以企及，望之興嘆。本次講座，聖嚴法師闡明甚麼才是正確的禪法修行，以及如何將禪修的觀念和方法，運用在日常生活之中。
聖嚴法師更進一步歸納出，以禪法來安住身心的四個層次，使現代人能在簡明清晰的指引下，循序漸進，拾級而上，在禪修中獲得安定身心，安家、安業的利益。