1.思念型(渴望式)睡姿:

身體偏向一側,雙手向外伸展,與身體形成直角。他們喜歡與人交往、性格外向,易融入集體。不過採用這種睡姿的人較多疑,有時甚至有點偏激和憤世嫉俗,很難接受不同意見。思念型睡姿是冷戰或逃避問題的一種折射。

2.海星型睡姿:

仰臥而睡,身體平躺,雙臂稍稍上舉伸到肩上抱枕,這類人平易近人,樂於助人,是非常好的傾聽者,對人慷慨,朋友很多,但不喜歡成為眾人注目的焦點,而比較喜歡讓別人出鋒頭。

3.樹幹型(木頭式)睡姿:

即身體偏向一側,雙臂向下伸展,順貼在身上,睡覺姿態像根木頭。他們大多和藹可親,性格開朗,愛與人交往,喜歡社交。很多情況下顯現出領導才能和號召力。不過他們容易輕信他人,過於天真。這種睡姿是悠閒自得的心境的體現,對近段時間的生活工作或學習狀態比較滿意。

4.士兵式睡姿:

完全仰面平躺,四肢打直,雙手緊貼身體兩側。喜歡這樣睡覺的人一般性格內向,比較保守。為自己設立高標準,會一絲不苟地遵守嚴格的標準,久而久之會不自覺地嚴格要求別人。

5.自由落體型睡姿:

少見,僅有7%。俯臥在床上,雙手伸到肩上抱枕,臉偏向一側,在床上佔了比較大的範圍。這類人易緊張,一般比較好動,常因缺乏預見性而行事魯莽,他們對別人的批評一般不能虛心接受,確隱藏個性較保守的那一面。往往看起來很海派,但在自信外表之下隱藏緊張的個性,若遭到人身攻擊,往往做出激烈反應。

最常見,有41%的人睡覺姿勢像胎兒,尤其有51%的女性身體蜷伏、手撫著枕頭側睡。採取蜷縮成母體內胎兒姿勢的人,外剛內柔,堅強的外表下有一顆敏感的心;可能表面上看起來很倔強,但實際上心思敏感害羞。他們第一次見到別人的時候可能會害羞,但很快能放鬆。拱起的背部構成強有力的自我保護,當人正遭受痛苦挫折時,這種睡姿最能讓人體驗到安全感。

研究結果顯示,要求一個人改變睡姿就像要求夫婦所睡的床邊一樣困難,只有5%的人在改變睡姿後仍能入睡,絕大多數的人一定得採取喜歡的睡姿才能安眠。

這項研究也發現英國人蓋被子的習慣,大多數英國人喜歡一隻手和一條腿伸出被子外,只有1/10的人蓋被子是把手腳全部包在被窩裡。無論哪一種睡姿或蓋被子的習慣沒有好壞之別,也沒有完美的典型,完全是個人喜好問題。