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| 2022/01/19 21:14:46瀏覽263｜回應0｜推薦1 | |
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一覺到天亮是許多人夢寐以求的事情
但究竟有哪些狀態會影響我們的睡眠呢
今天就和 #睏葆 來從這三個面向來
好好的了解，你為什麼睡不好吧
#精神層面上的失眠
焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因
而內因性的嚴重精神病
如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。
#身體疾病傷痛影響
很多身體疾病會影響睡眠
最常見的是疼痛
如頭痛、胃痛
心絞痛、關節痛等
這些疼痛性的疾病
常讓病人痛得睡不著
或半夜痛醒。
#食品、#藥物引起的失眠
藥物或食物亦會造成失眠，
常見的如酒精、含咖啡因的飲料
呼吸道擴張劑、類固醇、某些降血壓藥等。
仔細將你睡不著的原因好好釐清之後
來去調整及面對你的睡眠障礙吧
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