選擇合適的枕頭是一個非常重要的知識，一旦選錯了枕頭，就很容易對身體造成各種傷害。許多辦公室職員早上醒來，脖子酸痛，面部浮腫。這不僅與他們日常工作的高強度有關，還與他們不恰當的枕頭選擇有關。

枕頭的作用是什麼?

枕頭，依據進行字面意思就知道，它是可以幫助瞓捩頸提高人們枕著頭的，枕頭對保持人的身體心理健康發展有著非常重要的作用。人的一生有相當很大一部分工作時間是在枕頭強度過的。當人們枕著枕頭，睡好覺後，才有充沛的精力去准備活動第二天的工作和學生學習。

選擇不當的枕頭有什麼危險?

1、枕頭選擇會直接影響人們的睡眠

如果你找不到合適的枕頭，你晚上很可能會失眠。晚上沒睡好，第二天精力不足，做什麼事都無精打采。

2、影響身體健康

枕頭太高，脖子會疼，叫落枕。在高枕的作用下，無論什麼樣的睡姿，都會增加頸椎的負擔，第二天起床的概率會很大。頭痛、頭暈、耳鳴、脖子酸痛，甚至失眠，這些都可能是高枕引起的。而且枕頭太低，不容易打呼嚕。眼瞼和面部腫脹也是低枕的一個缺點。頸部和頸部疼痛可能是由於枕頭的低選擇或枕頭的軟選擇引起的。

想要睡得好，應該學習怎樣進行挑選合適的枕頭呢?

1、習慣仰臥睡覺

對於那些習慣仰睡的人來說，可以選擇中間低一點，兩邊高一點的枕頭。適當的高度和結實度有助於睡眠，減輕頸部疼痛。

2、習慣側臥睡覺

習慣側睡的人可以選擇比較硬的枕頭。人側睡的時候，耳朵和肩膀之間有一定的空隙，硬一點的枕頭可以保證這兩個部位填充的很好。醒來後，我很少因為脖子疼而感到沮喪。

3、習慣趴著睡覺

習慣趴著睡覺時間的人，枕頭應盡量可以選擇自己柔軟舒適且能夠通過透氣的。為了我們能夠有效保持學生充足的睡眠和均衡的呼吸，選擇進行一個的透氣枕頭是非常有一些必要的。另外，趴著睡覺之前，建議再放個枕頭在肚子下面，防止出現腰酸背痛。但是趴著睡是不被發展建議的，尤其是對於小孩，趴著睡對正常的呼吸有阻礙社會作用。

枕頭的選擇非常重要。

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