楊紓怡今天表示，若脹氣位置在肚臍下，可能因腸子蠕動狀況不佳所引起，先處理排便問題；如脹氣位置在肚臍上，可能是進食習慣及消化能力不佳所引起，如吃太快、吃飯配話、情緒壓力、腸躁症等都是加重胃脹氣元凶。

因此，面對胃脹氣需從生活細節改變，包括不要暴飲暴食，每一口食物多咀嚼20下；減少產氣食物攝取，如豆類製品、地瓜、花椰菜、牛奶、可樂等；少攝取不易消化食物，如米糕、湯圓、粽子、年糕等；餐後多散步。

另外，也可藉由穴位按摩，每次按30下，有症狀就可以按，以指腹輕輕按摩即可，消除腸胃脹氣，包括「內關穴」位置在腕橫紋上2吋（3橫指）。「合谷穴」位置在虎口處，於第一掌骨和第二掌骨兩條筋的中間位置。「天樞穴」位置在肚臍兩側2吋（3橫指）處。

楊紓怡指出，可搭配中藥茶飲來消脂助消化、除脹氣。「輕盈紫蘇飲」成分為紫蘇葉2錢、山楂2錢、烏梅1錢；「窕窕順暢飲」成分為決明子1.5錢、陳皮2錢、玫瑰花1.5錢，均以500CC熱水煮滾即可飲用。1040923

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