字體:小 中 大 | |
|
|
2023/02/02 15:34:23瀏覽20|回應0|推薦0 | |
減肥已成全民運動,有沒有利用食療就能讓人變瘦的方法?台北市中醫師公會理事長陳潮宗近日出版「365日日食材&藥膳事典」,透過寓醫於食、醫食同源的原理,教大家吃得好不如吃得巧。 以肥胖來說,根據不同體質,建議採取不同的飲食來調理。陳潮宗說,中醫把肥胖分為內因及外因兩種,外因是飲食過量、運動過少等造成;內因乃脾氣虛弱、痰濕內停所致。若要透過調整體質來改善肥胖,建議飲食上可選擇微創植牙清淡,健脾化濕的食物,促進新陳代謝,協助氣血運行,幫助脾胃排出體內的濕氣。 陳潮宗指出,對於陽盛、痰濕體質、濕熱與氣鬱體質者,屬於痰熱氣虛的證型,常有感水腫、胃口差、血脂高、皮膚油膩、頭暈、疲勞、心煩、口乾、口甜、輕微口臭等,建議可服用「綠豆薏仁排濕湯」來清熱化濕。 陳潮宗說明,「脾「主肌肉,能轉運食物中的營養及消化,以滋養全身,若真陽不足、脾失健運,則身體運化功能失常,而易變成痰濕(脂肪)積存於肌膚之中,形成肥胖。綠豆與薏苡仁可清熱、健脾化濕,增加腸胃蠕動,排出痰濕。 對於氣虛、陰虛、血虛與氣血兩虛體質者,屬肝鬱氣滯證型,也就是常見的壓力性肥胖,常見胃口差、血脂高、皮膚油膩、抑鬱、煩躁、易怒、胸悶、無精打采、精神不集中等,建議可吃「理氣芋香胚芽飯」,有助舒肝理氣健脾。 陳潮宗說,肝鬱氣滯型的壓力型肥胖,多因現代都市人的工人工植牙作壓力大引起,情緒與健康互相影響,負面情緒引起內分泌失調,陳新代謝變慢,脂肪囤積,形成肥胖。陳皮可疏肝解鬱,芋頭、粳米、胚芽米可益脾胃,養胃氣,化痰濕。 全口重建最初步就是做詳細的口腔檢查,在精密儀器輔助下為患者做出精確的診斷。之後幫患者擬出多套的治療計劃,提供患者參考,再從中選出最適合患者的治療計劃為他良身訂作。全口重建是個龐大的跨科治療療程,前置作業通常包括洗牙,或是拔除無法救治的牙齒,還有根管治療、補牙、牙周病治療…等等,及其它口腔整理工作。而一部份患者仍需配合局部或是全口的矯正重整,再用傳統的活動假牙、固定假牙或目前最盛行的人工植牙來搭配全口植牙的重建療程。 另外,陳潮宗也提醒,壓力性肥胖減重應先理氣,飲食首著重消胃火,多喝水,戒菸酒、刺激、燥熱都少吃;刺激飲品,濃茶與咖啡都少喝,多吃新鮮蔬果。 ●綠豆薏仁排濕湯 材料:綠豆、薏仁各 100 克、水700毫升。 步驟: 1.將綠豆、薏苡仁泡水2小時。 2.鍋中放入水、綠豆與薏苡仁,大火煮開後,再轉小火煮30分鐘,起鍋前加入少許糖。 吃法:每周吃三次,連續吃三個月。 ●理氣芋香胚芽飯 材料:陳皮10克、芋頭(去皮切丁)50克、粳米5台北植牙0克、胚芽米50克。 步驟: 1.胚芽植牙過程米、粳米洗凈,芋頭洗凈切小丁。 2.將胚芽米、粳米、芋頭、陳皮及適量的水量放入電飯鍋蒸熟,續燜10分鐘後即可食用。 吃法:每周吃三次,連續吃三個月。 ※台北市中醫師公會理事長陳潮宗近日出版「365日日食材&藥膳事典」,透過寓醫於食、醫食同源的原理,教大家吃得好不如吃得巧。 植牙是單就缺牙部位植入人工牙根,待骨整合好後,接出人工支台齒,製做牙冠。好處:不傷害其他寶貴的牙齒,直接解決缺牙問題。壞處:相較牙橋,植牙需要手術,費用較高且完成時間較長。人工植牙是骨頭內放置人工牙根,稱人工牙根,外面銜接假牙套件。一般假牙,是把健康的牙齒磨小,再做成牙橋,如果患者缺1顆牙,需製作做3顆假牙佩戴,缺3顆牙,就必須製作5顆假牙佩戴,這樣一來,必須犧牲掉旁邊健康的牙齒,所以為了保存健康完好的牙齒,應選擇在缺牙部位放置人工牙根到骨頭裡面,再製作精美假牙。 |
|
( 不分類|不分類 ) |