想要成為公認的美女是每個女人的心願，

可是達到這個標準要做哪些努力呢？

絕招1 飯後喝杯綠茶

美麗發自體內，即我們每天攝入的食物

是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。

“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、

橄欖油、檸檬果汁。”

建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，

因為綠茶裡含有健康的酸物質和蛋白質。

絕招2 絕對不要裸著臉上床睡覺

原因︰皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率

要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度

也比白天清醒時來得多。

專家建議︰所有的美容專家都同意晚上睡覺時

是皮膚最佳的保養修復期。

絕招3 多吃蘋果

保持皮膚年輕新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的

美容食物，因為蘋果裡面含有大量的水分、

纖維等成分對於保持皮膚年輕的物質。

另外，含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔

也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿蔔還有助于牙齒健康。

 絕招4 隨著皮膚的生理節奏行事

原因︰每一天、每一個星期、甚至每一個月，

皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，

專家稱這個現象為循環節奏。

在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。

吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；

下午四點，歇會兒喝杯下午茶後，

順手給額頭補充點保濕霜。

絕招5 早上的第一杯排毒水──熱開水加新鮮檸檬片

宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為

毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會發散至

皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。

因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，

空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

它能起到清除宿便、排除毒素的功效。

此外，如果有口氣不佳的困擾，

它也能神奇地幫妳改善﹗

絕招6 一茶匙蜂蜜加上一茶匙黃砂糖＝

瞬間恢復幼嫩如嬰兒般的雙手

這是上了年紀的歐洲婦女從她們的母親那兒

學到的既省錢又快速的美手秘訣哦

絕招7 心理美麗操

下垂的嘴角透露出疏離與不信任；

糾結的眉心傳達了妳的焦慮不安與慌張；

灰褐的眼圈洩露出疲乏困頓；

雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，

就連身體的姿勢，也無言地透露出

我們的生命經歷與看法。

絕招8 來在短短的5分鐘做個簡單的心理美容操吧

面對鏡子，盡情地哈哈大笑，

告訴自己是全天下最快樂的人﹗

因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放鬆時

以及分泌幸福的荷爾蒙，使人頓時充滿愉悅感。

所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧