今年我在與異位性皮膚炎的拉鋸戰取得優勢，可惜卻不是絕對優勢！

過去兩年皮膚真是爛死了！每天早上一起床掃地就是一堆角質化的皮膚，讓我想到一樣東西：燕麥片！

床單上當然是血跡斑斑，絕對的限制級！難怪我每天這麼累！失血過多嘛，哈哈哈！

後來我仔細分析發現都是出汗惹的禍！冬天出汗，濕的內衣悶在外套裡不癢才怪！悶久了皮膚就像泡在水裡一樣，手一抓就破皮。抓破了總會結痂，隔天又被汗水與熱氣悶一次，又抓一次又破一次，如此循環不止！

難怪每天早上都吃燕麥片！

晚上呢？當把衣服脫下的那一刻，馬上就掉出一片雪花‧‧‧

可說到這癢，當皮膚悶在外套裡幾小時後，在手一碰到皮膚的瞬間會覺得整個皮膚與肌肉都在顫抖！那解放的感覺真是太舒服了！當然抓完後就很淒慘，再說這種舒服感會令人上癮！就像吸毒一樣，可癢起來時管他的，先抓了再說吧！至於某些專家說用拍打來消除發癢的感覺，個人的經驗是無效的而且皮膚打到都要腫起來了！

雖然抓癢很舒服，可看到皮膚的狀況不知不覺的身心都會受到影響，會很憂鬱又會煩躁。情緒在兩者之間擺盪著，知道不能抓可是又受不了！

最終，下定決心冒險一試：就是冬天不要穿很多，特別是在活動的時候。

這決心後來收效了，現在早上不喝燕麥片了！

哈哈哈哈哈！ 真是很得意的笑呢！

至於其他的心得還有：

衣服一定要用漂白水泡過，因為每天擦的藥都附在內衣上。每當用漂白水泡過那些內衣褲，桶子內的水都是黃色的，水面上漂著些凝結物。赫，真是噁心死了！不過因為每件衣服漂白的程度不一，不是每件都會很白。可前後相比真是天差地遠！而且沒有被漂白水泡過的內衣褲都不容易曬乾，天氣一壞衣服都是臭的，常常得重洗，再不就得花錢去烘乾。

每天一定要洗澡，用相對有點粗的濕毛巾擦身體。水不用很熱，也不可以洗很久，絕不用肥皂，只用清水。每天洗澡的目的是洗去擦在身上的藥膏殘留物，洗完就要趕快再擦藥。我是選擇擦藥而不擦乳液，因為會發癢。目前為止只有一種國內生產的潤膚用品在我洗澡完後抹身體不會癢，其他甚麼法國的美國的都不行，不管乳液是有多貴，有甚麼成分，反而是越簡單的越好。

睡覺時也是用幾條毛毯，而不是用一條厚厚的被子。一則是毯子可隨氣溫變化增減。如用一條被子太厚，產生過多熱氣散不出去，結果就是引起皮膚發癢，睡夢中往往就伸出自己的龍爪手‧‧‧如果怕冷就只得花錢用暖氣，魚與熊掌不可兼得只能擇其一。

如果要避免洗澡水過熱、過久，不訪多用幾個保溫瓶裝好熱水，而不是讓熱水器給水。這樣在冬天就會被迫快快洗完，免去泡澡的誘惑。

至於吃藥，沒得選就聽醫生的。如果發炎症狀是在臉上，很多人看到你都會對你行注目禮，老闆、警察看到你就懷疑你喝酒，還得特別多開兩家醫院的診斷證明帶在身上，內心的打擊絕對比吃藥的副作用更討厭。

以上就是我與異位性皮膚炎的奮鬥經驗，最希望能更進一步讓皮膚的狀況更好。