山居的隱士 S.F.果樂法施F.S. 平平安安 艾新玨羅 紅茶籽~這個春天‧這個茶 落水魚 Reed 柏盛-安心好茶 辛夷 (^з^)-☆曇星☆彡。
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由內而外的散發健康活力《太極樂慢活》國家級國術教練李章智親自示範教學並結合3D動畫創新影片有效快速學習太極拳享受樂活與慢活
活動方式(1):在本篇文章下方迴響留下,你生活中養生的小撇步(一件即可),即有機會獲得《太極樂慢活》乙本;或「樂活180手冊」(內含書友獨享超值Coupon:兆豐農場、優質民宿、蔡志忠禪風商品……)
活動方式(2):轉貼貼紙,並在本篇文章下方迴響留下您的大名及BLOG網址,即有機會獲得《天美茗茶》茶包乙份(內含三包花茶)
1. 《太極樂慢活》一書5名2. 樂活180手冊20名3. 《天美花茶》20名
‧公佈得獎:2011.10.07(五)於活動網頁公佈,主辦單位將於2011.10.10(一)前通知得獎者繳交相關領獎資料,並於2011.10.15前依得獎者所提供之地址寄送獎項。
‧主辦單位有權取消、終止、修改活動內容或暫停本活動。
《太極樂慢活》李章智◎著出版日:2011年8月6日
40分鐘精采教學影片讓3D動畫引導你快速學會太極拳
樂活達人 熱情推薦(依姓氏筆劃排列)任培義 台灣綠色旅遊協會創會會長吳乾正台灣民宿協會創會會長陳和睦 世界休閒協會台灣分會創會會長張少熙 師範大學運動與休閒學院院長張中立 排笛音樂家傅娟 知名藝人蔡志忠 漫畫大師樂活養生氣功專家李章智《太極樂慢活》除了「太極八式」的教學,更將太極拳的概念,與現代化生活做一個結合,讓大家瞭解太極拳不只是一種健身運動,更是一種文化理念與生活態度 樂活太極八式 舒壓、養生、防身 同步體驗精選八個太極拳經典招式,串聯成優美流暢套路,透過身心靈循序漸進引導,每天只要五分鐘,就能給你一輩子的健康與快活!隨書附贈「樂活180手冊」書友獨享超值Coupon:兆豐農場、優質民宿、蔡志忠禪風商品……
1. 《太極樂慢活》一書 5 名
kiki& 阿梅梅 小魯魯湛藍深處高寒* 溫
2. 樂活 180 手冊 20 名
Annie33ny 尋覓意義apple 媽咪艾新玨羅微風輕舞楊寒 - 詩集「我的心事不容許你參與」將出版夜函scorpian追尋夢想與希望S.F. 果樂老 5芭樂太座 (^з^)-☆曇星☆彡。Mily Chen*乖喵*
恭喜以上得獎者,請於2011/10/14(五)中午十二點前將您的收件者資訊(收件人、郵遞區號+收件地者)寄到 people@tomor.com 。若位於指定期間內回覆收件者資訊,則視同放棄。
欣賞生活中每一秒流逝的時空
體驗感受心靈的悸動
快樂生活在每一個當下
細細嚼 慢慢嚥
健康自在
我的養生方式 就是少油膩 多吃蔬果
每天中午 我都會吃很多蔬菜 並戒掉炸食
也會在下午原地快走 或是搖搖呼拉圈
重點是 憂鬱的時候 不要讓心情往壞的地方想 保持心情愉快 自然可以健康
生活作息要正常 早睡早起多健康
飲食清淡少油膩 暴飲暴食不可有
日常閒暇多運動 辦公適時伸展操
工作壓力要解套 負面情緒多抒發
家人朋友多互動 良性往來勤聯絡
凡事順性少操煩 養生健康兩得益
早睡早起、避免熬夜。
每天早上起床先喝一杯加少許鹽巴的溫開水。
多吃蔬菜、水果。
騎腳踏車上下班,每天睡前至少運動半小時。