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活動》分享生活中養生的小撇步
2011/08/18 14:09:09瀏覽3766|回應18|推薦23
分享生活中養生的小撇步
2011/08/19~2011/09/30

由內而外的散發健康活力
《太極樂慢活》國家級國術教練李章智
親自示範教學並結合3D動畫創新影片
有效快速學習太極拳享受樂活與慢活

活動方式(1):
在本篇文章下方迴響留下,你生活中養生的小撇步(一件即可),即有機會獲得《太極樂慢活》乙本;或「樂活180手冊」(內含書友獨享超值Coupon:兆豐農場、優質民宿、蔡志忠禪風商品……)

活動方式(2):
轉貼貼紙,並在本篇文章下方迴響留下您的大名及BLOG網址,即有機會獲得《天美茗茶》茶包乙份(內含三包花茶)

1. 《太極樂慢活》一書5名
2. 樂活180手冊20名
3. 《天美花茶》20名

‧公佈得獎:2011.10.07(五)於活動網頁公佈,主辦單位將於2011.10.10(一)前通知得獎者繳交相關領獎資料,並於2011.10.15前依得獎者所提供之地址寄送獎項。

‧主辦單位有權取消、終止、修改活動內容或暫停本活動。

《太極樂慢活》李章智◎著
出版日:2011年8月6日

40分鐘精采教學影片
讓3D動畫引導你快速學會太極拳

樂活達人 熱情推薦(依姓氏筆劃排列)

任培義 台灣綠色旅遊協會創會會長
吳乾正台灣民宿協會創會會長
陳和睦 世界休閒協會台灣分會創會會長
張少熙 師範大學運動與休閒學院院長
張中立 排笛音樂家
傅娟 知名藝人
蔡志忠 漫畫大師

樂活養生氣功專家李章智
《太極樂慢活》除了「太極八式」的教學,更將太極拳的概念,與現代化生活做一個結合,讓大家瞭解太極拳不只是一種健身運動,更是一種文化理念與生活態度

樂活太極八式 舒壓、養生、防身 同步體驗
精選八個太極拳經典招式,串聯成優美流暢套路,透過身心靈循序漸進引導,每天只要五分鐘,就能給你一輩子的健康與快活!

隨書附贈「樂活180手冊」
書友獨享超值Coupon:兆豐農場、優質民宿、蔡志忠禪風商品……

1. 《太極樂慢活》一書 5 名

kiki& 阿梅梅
小魯魯
湛藍深處
高寒
* 溫

2. 樂活 180 手冊 20 名

Annie33ny
尋覓意義
apple 媽咪
艾新玨羅
微風輕舞
楊寒 - 詩集「我的心事不容許你參與」將出版
夜函
scorpian
追尋夢想與希望
S.F. 果樂
老 5
芭樂太座
(^з^)-☆曇星☆彡。
Mily Chen
*乖喵*

恭喜以上得獎者,請於2011/10/14(五)中午十二點前將您的收件者資訊(收件人、郵遞區號+收件地者)寄到 people@tomor.com 。若位於指定期間內回覆收件者資訊,則視同放棄。

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( 知識學習健康 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=actadmin&aid=5555019
 引用者清單(8)  
2011/09/25 22:29 【pure-land日新又新、日日新】 @早起不要急著起床
2011/09/22 14:58 【存在的理由】 自給自足
2011/09/18 08:25 【追尋希望與夢想的部落格】 引用文章活動》分享生活中養生的小撇步
2011/08/22 16:24 【幸福生活^^】 活動》分享生活中養生的小撇步
2011/08/22 09:05 【☆★☆ 撒落一地星光 ☆★☆】 樂活一點靈
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欣賞
2011/11/21 10:16

欣賞生活中每一秒流逝的時空

體驗感受心靈的悸動

快樂生活在每一個當下

細細嚼  慢慢嚥

健康自在



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生活中養生的小撇步
2011/10/04 12:06
生活中養生的小撇步
1.不大魚大肉,也很少上吃到飽的餐館,不會為了便宜而大吃特吃搞壞身体
2.冬天時會去泡湯,藉由泡湯泡溫泉來舒解身心促進血循減少酸痛疲勞
3.盡量不熬夜,依照中醫
「肝主藏血」,而運行的時間是凌晨1點到3點,
   所以盡量在11前入睡,
才能讓肝及身體得到充分的休息
4.平常若有空閒會走路散步,看電視若有廣告時間會起來動動身子動動腳
    站起來紐擺身體跟頭,舒展一下身體

blog :   http://blog.udn.com/mooier
fb"    http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=291035957575651&id=100002577500548


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養生小撇步
2011/09/29 04:04
不當悶葫蘆,別把情緒積壓著在體內要宣洩出來!!

追尋夢想與希望
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分享生活中養生的小撇步
2011/09/18 08:29
1.正常飲食
2.規律運動
3.正向思考

串聯貼紙:http://blog.udn.com/acerbalance/5650517

scorpian
等級:6
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分享生活中養生的小撇步
2011/09/14 10:10
1.保持心情愉快,少吃多運動,生活作息固定

夜函
等級:8
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我的養生方法
2011/09/12 18:52

我的養生方式 就是少油膩 多吃蔬果

每天中午 我都會吃很多蔬菜 並戒掉炸食

也會在下午原地快走 或是搖搖呼拉圈

重點是 憂鬱的時候 不要讓心情往壞的地方想 保持心情愉快 自然可以健康


一杯綠茶代表自在
一杯咖啡是憂鬱徘徊
一個人是清靜的等待
一輩子是我們的將來

劉帝希
等級:7
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每天運動
2011/09/09 20:02
每天騎單車半小時到一小時。

咕嚕娃
等級:6
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養生小撇步
2011/09/04 21:06

生活作息要正常 早睡早起多健康

飲食清淡少油膩 暴飲暴食不可有

日常閒暇多運動 辦公適時伸展操

工作壓力要解套 負面情緒多抒發

家人朋友多互動 良性往來勤聯絡

凡事順性少操煩 養生健康兩得益


相見時 難,
別 亦難.
東風 無力,
百花 殘.
春 蠶 到死,
絲 方盡.
蠟炬 成 灰,
淚 始 乾.

昨 夜 星辰,
昨 夜 風.
畫樓 西 畔,
桂堂 東.
身 無 彩鳳,
雙 飛翼,
心有 靈 犀,
一點通.

艾新玨羅
等級:7
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身體力行的養生法
2011/08/31 12:39
每日,晨起先喝溫開水500cc,慢慢喝,不要急。
炎夏「正中午」(十二點至一點半間),勿運動、勿直曬太陽、勿大口喝很冰的冰水、勿狂吹超低溫冷氣。多流汗少吹冷氣。
每周至少三次以上,快走15分鐘以上或騎腳踏車、或游泳。或以爬樓梯二十層樓來代替、補充不足的運動量。
每日至少五蔬果。種類愈多元愈好,少吃精緻的高熱量食物。


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養生方法
2011/08/27 23:19

早睡早起、避免熬夜。

每天早上起床先喝一杯加少許鹽巴的溫開水。

多吃蔬菜、水果。

騎腳踏車上下班,每天睡前至少運動半小時。

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