人們都希望自己的退休生活豐富多彩，並為此做了很多安排：旅遊、練字、種花養草……但很少有人想到，把性生活也納入其中。性愛不是年輕人的“專利”，美國壹項調查發現，近75%的57~64歲老年人認為，性生活能讓他們退休後的生活充滿激情。為此，美國退休人員協會在其官方雜誌上刊登了“50歲後，我們為什麽要性愛”的7個理由。

　　1.性愛讓人睡得香。50歲後，無論男女都可能出現睡眠質量下降的問題，而性愛可延長睡眠時間，改善睡眠質量，有助於治療失眠等睡眠紊亂癥。其原因是，性興奮和性高潮有助於大腦釋放更多的催產素，降低應激激素皮質醇水平，並關閉與壓力、恐懼和焦慮有關的大腦區域。弗吉尼亞理工大學專家羅傑·艾克奇博士表示，性愛之後，更容易進入和延長深睡階段(快速眼動睡眠)，更好地為身體充電。

　　2.幫助發現健康問題和享受愉悅。肯塔基大學性健康促進實驗室主任克裏斯汀·P·馬克博士表示，定期性愛是健康的壹面鏡子，可以幫助發現很多健康問題。同時，隨著年齡的增長，女性明顯感到更容易獲得性高潮，性高潮質量也大幅提升。專家分析指出，性經驗的積累和夫妻不再為身材問題而焦慮，是老年人更享受性愛的兩大關鍵因素。

　　3.讓人看起來更年輕。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院神經心理學家大衛·威克斯博士以3500名18~102歲的參試者為對象進行新研究發現，與每周性愛兩次的人相比，每周性愛至少3次的人看上去年輕10歲。壹種可能是，性愛時身體會釋放多種有益健康的激素。另壹種可能是，性愛頻度高的人更註重外表和抗衰老，因而更可能經常鍛煉和註意健康飲食。

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　　4.降低女性陰道幹澀幾率。“GD”是女性“生殖器幹澀”的簡稱。美國西北大學婦科醫生勞倫·斯泰徹博士表示，絕經後正常的性生活可讓女性看起來更年輕。性興奮會增加陰道血流量，進而改善陰道壁潤滑度和彈性。每周做愛兩三次，有助於改善女性陰道幹澀問題。

　　5.降低男性前列腺癌危險。《美國醫學會雜誌》刊登壹項涉及2.9萬名參試者的大規模研究發現，在46~81歲的男性中，射精次數最多(21次/月)的參試者比射精最少(不足7次/月)的參試者更少罹患前列腺癌。壹種理論認為，不經常射精容易導致前列腺中致癌物聚集，而經常射精可沖刷掉體內更多致癌物，降低前列腺癌風險。

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　　6.增強夫妻關系。2014年芝加哥大學全美民意調查中心對年齡在58~85歲之間的500對夫婦進行新研究發現，即使經過40年的婚姻生活之後，性生活活躍的夫婦婚姻滿意度也更高。夫妻性愛即使有很微不足道的提升(比如從“無性”到“每月性愛1次”)，也能提高婚姻幸福度。新研究負責人琳達·韋特博士表示，“性愛”並不壹定意味著性交，夫妻間表達親密的行為也能起到同樣作用。

　　7.提升晚年幸福度。《社會指標研究》雜誌刊登科羅拉多大學社會學副教授蒂姆·沃茲沃思完成的壹項新研究發現，性愛越多的人，總體幸福度也更高。與過去1年中沒有性愛的人相比，每周做愛兩三次的參試者幸福度高出33%。而當人們得知自己性愛頻度高於同齡人的時候，其幸福度還會更高