字體:小 中 大 | |
|
|
2007/12/02 17:59:23瀏覽502|回應0|推薦3 | |
美國今天刊出的一項英國研究報告指出,睡眠過少或太多,死亡危險都會增加。 這篇由英國倫敦大學醫學院費利野博士撰寫的研究報告指出,睡眠時間六、七小時或八小時的參與者,若減少睡眠時間,心血管疾病致命風險會升高一點一倍。 研究也發現,睡眠七、八小時者,若增加睡眠時間,非心血管疾病致命率也升高一點一倍。 這是針對一萬零三百零八名,年齡三十五至五十五歲成人所作的研究。 費利野博士在聲明中說:「研究顯示,若以預防角度來看,每晚習慣睡上七、八小時對身體最健康。」 她說,起初只睡五、六小時、或更少時間,然後再補睡好幾小時,死亡率會降低。 而每天睡覺超過八小時,又存在高死亡風險的人,顯然該考慮限制睡眠。 這篇研究報告刊登在聯合專業睡眠協會官方出版的最新一期「睡眠雜誌」上。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 其實我覺得自己應該就感覺了吧! 少睡隔天會精神不濟~! 多睡隔天也會庸庸懶懶的~! 因此睡覺只求嘟嘟好~! |
|
( 知識學習|健康 ) |