快看看你有沒有這些症狀！

4個表現說明“經絡不通”

1.捏肉感覺痛

隨手捏起身上的肉，如果有明顯痛感，則表明經絡不通。

這是因為，氣血流通不暢，肌肉的柔韌性降低，對疼痛的敏感性也會增加。

2.舌下色深暗

對著鏡子，將舌尖翹起，若觀察到舌下絡脈色深暗，脈管怒張，是氣血不通、瘀血停滯於脈管所致。

3.過血不明顯

用一隻手攥住另一隻手的手腕一分鐘，然後突然鬆開，若有一股熱流直衝手指尖的感覺，則說明經絡是通暢的，反之則經絡氣血運行欠佳。

4.平躺腹部凸出

健康人平躺，腹部應當是凹陷的，若平躺時腹部凸出，是氣血經脈不通，水濕痰飲等瘀滯的表現，以胖人多見。

1.敲手臂

老寒腿

一場雨一場寒，許多老寒腿朋友常有腿腳冰冷、麻木、酸痛的不適症狀，尤其是下雨天，往往走幾步路都很難受。

方法：仰臥在床上，彎曲膝蓋，然後雙手抱膝做前後來回滾動，就像不倒翁一樣。

剛開始練習時可以量力而行，每次連續做3~5個動作即可，適應後可增加至每次10個，每天做2~3次。

做這個動作時，腰部、髖關節、腿部的肌肉都會收縮，能促進腰、腿的血液循環，膝蓋和腳的血流自然也會變順暢。

腰肌勞損

最常見的腰痛原因就是腰肌勞損，原因是人們每天坐著不動，容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損，出現酸痛、僵硬、無力感等。

具體方法：坐在床上兩腿伸直，兩手前伸，盡量抓握腳掌（夠不到腳時，抓握小腿也可以），而後勾緊腳尖，堅持幾秒後放鬆，重複上述動作。

做這個動作可以幫助你調整、拉伸腰肌纖維，達到通則不痛的目的。

肩周炎：甩胳膊畫圈

肩周炎早期症狀為經常性肩關節疼痛、活動不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯，疼痛可向頸項及上臂放射。

肩周炎其實就是肩膀上的一塊“冰”，把肩膀的血、氣及各種營養物質都給凍住了，它們動不了，就只能被堵在那，想要不痛，就要把“冰”給化掉。

中醫認為，動能生陽，人一運動起來，陽氣就生髮了，“冰”也會跟著化了。

專家建議，甩胳膊畫圈可以從小圈開始，每天根據自己的情況畫幾十次，次數再多點都可以，量力而行即可。

正著畫完倒著畫，胳膊酸了、痛了停下來。這種方法很簡單，無論是走路還是看電視的時候，都可以做。

溫馨提示：以上動作僅有緩解作用，需量力而行。建議在專業中醫師的指導下進行，可配合針灸、原始點按推、推拿、拔火罐等中醫療法。

文章來源：崆峒養生匯

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