期待是禮物，還是傷害？

當期待不符合自己所預想的回饋時，情緒也跟著浮動起來。

當無所期待時，反而獲得驚喜的意外。

所謂的期待，就是冀望別人按照自己想要的方式呈現，而獲得快樂，其實是很危險的事情，因為你把情緒控制的權利交付別人，而自己患得患失的心情，會讓自己陷入負面情緒走不出來。

要將期待轉換成一種禮物，可以學習對於別人的回饋，用隨緣看待，而將重心放在自我肯定的一種方式。

畢竟，我們都是凡人，會有所期待是人之常情。重要的是，當覺察到期待落空時，能夠快速轉向，不再執著於他人的回饋，相信會因此更加自在。

我曾困在期待，有所感慨，告訴自己，無懼期待，掌控情緒，需要時間等待。

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