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*脫髮原因前言

●醫師提醒脫髮原因，預防勝於治療脫髮原因，平日容易掉髮的人更要注重頭髮的保養，應從生活習慣及飲食來加以改善脫髮原因。像熬夜是加速掉髮的主要原因之一，故患者應有充足的睡眠時間，以維持良好的新陳代謝，而飲食方面也應避免太油、太糖及太辣等食物，因為此類食物容易引起頭皮油脂分泌量增加脫髮原因，也會使得掉髮機率大增，毛髮的營養可從飲食中得到，像牛奶、海帶、黑芝麻、桑椹、核桃、烏骨雞、黑棗及紫葡萄等均為補血養髮的食物，平時多加攝取，對毛髮的生長皆有良好的幫助脫髮原因。●

脫髮原因問題解決方法

1. 林醫師建議要預防禿髮平常脫髮原因可多攝取下列食物以改善受損的髮質，如：

2. 脫髮原因優質蛋白質：魚、肉、蛋、奶、豆類。

3. 含碘食物：海帶、海藻、紫菜。

   含維生素E食物：芹菜、菠菜、芥菜、黑芝麻。
   含膠原蛋白食物：山藥、蓮藕、芋頭。

4. 脫髮原因避免和忌食下列食物：

5. ﹡煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒等。
   ﹡油膩、燥熱食物，如肥肉、油炸食品。
   ﹡高糖份和動物性脂肪豐富的食物，如各類甜食、豬油、奶油等。

*脫髮原因

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