綠茶為什麼有保健作用呢？

原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。

日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。

為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。

如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，

而且即使分裂也要推遲9年以上。

所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。

綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。

茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。

第二請注意，綠茶裏含有氟。

它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。

飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。

現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，

連白水都不漱，問題在哪里不知道。

現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。

如果牙齒好，你當然長壽啦。

你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。

第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

醫院每死4 個人就有1個是腦出血。腦出血沒法治，就怕生氣!

綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。

歐洲他們天天都喝一點紅葡萄

l         紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。

它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。

l         第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。

什麼情況下心臟可以停搏!?

第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。

過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。

紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。

世界衛生組織說的是'戒煙限酒'， 沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕

葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5 ～10毫升，

啤酒每天不超過300毫升。 如果你超過這個量是錯誤的。

所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。

全世界的長壽地區都在無錢地區，第一是巴基斯坦的埃爾汗，第二是蘇聯的阿塞拜疆，還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。

早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，

而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，

容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。

但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，

有百害無一利，而且死亡率是很高的。

人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？

蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。

清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了

89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍。我們查了他的檔案，

第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，

最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。

我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。

亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？穀類、豆類、菜類。

我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，

就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。

'穀'，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。

穀類裏第一提的是老玉米，說是' 黃金作物'。

老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。

原來是吃老玉米吃的。

後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，

所以不發生高血壓和動脈硬化。

從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂幹嘛？

就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米裏含得最多，不用多花錢。

我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，

而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的。

' 穀'的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？

現在人都'三高'，即高血壓、高血脂、高血糖。

蕎麥是'三降 '，它降血壓、降血脂、降血糖。

蕎麥裏含有18%的縴維素，

吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。

我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。