英國作家斐德列．藍布利治曾謂：「兩個人從同一個鐵窗往外望，一個人看到滿地泥濘，另一個人卻看到滿天星辰。」

　　這句話告訴我們，在人生的過程當中，重要的不是你目前的處境如何，而是應該如何改變自己的心境，進而改變目前的處境。

　　只要自己願意改變心境，那麼原本從「鐵窗」望出去的「滿地泥濘」，就會變成「滿天星辰」。

　　世界上最可怕的敵人不是別人，而是自己。

　　只要一個小小的負面的思想，就很可能把每一個足以令自己感到快樂的機會，全部抹煞。

　　有些人自我防衛意識過強，總喜歡與人保持距離，認為別人對自己充滿敵意，於是始終保持防衛的態度，別人當然也就敬而遠之了。

　　有些人則想得太多，老是懷疑東、懷疑西，對任何事都很多心，往往把原本簡單的事情給複雜化了。

　　有些人過於固執己見或愛斤斤計較，甚至過度追求完美，害怕負責任，於是種種的負面思想便將之團團圍繞，再也掙脫不開，不快樂的情緒籠罩之下，自然生活也就愁雲慘霧了起來。

　　如此的生活必然處處充滿恐懼和擔心，又怎麼快樂得起來呢？

　　由於太過在意外界的反映，所以反而讓自己變得偏執，一旦自己給自己打了不及格的分數，即使旁人並無此意，這種成見也已經毒占了我們的心。

　　其實，這些不快樂的成因都不是來自他人，而是來自於自己。

　　此時不妨想想馬克．吐溫曾經說過的：「改變念頭，動手去做你最害怕的事，恐懼就會消失。」

　　想改變自己目前鬱鬱寡歡的處境其實很簡單。只要我們能改變自己原先想逃避的心境，放下懸疑不定的心情，勇敢地面對一切人事，就不難發現，自己目前的處境，並沒有想像中那麼糟糕。

　　改變心境，就能改變處境；改變心境，就能走出困境。

　　不管工作、生活或人際交往，都會有不順遂的時候，讓人產生煩燥、鬱悶、憤恨、失落……等負面情緒，但是有時候，只要換個角度思考，換個心境面對，這些糾葛就能迎刃而解。

　　問題不在於我們置身的環境，而在於我們用什麼心境因應，只要能隨時調整自己的心境，用對的方式面對，自然而然就能改變處境。