【編按】A到B不是只能走一直線，轉個彎，換個角度，沒有過不了的檻兒。

(A到B不是只能走一直線，轉個彎，換個角度，沒有過不了的檻兒。)

    很多人病了，但是自己卻不知道。如果，你已經心情低盪了好一段時間，精神變差、胃口不佳、做什麼都打不起精神、睡不好、暴躁、沮喪、人際關係出現問題、倦怠感如影隨形、腰酸背痛一整天，你可能有憂鬱症傾向喔。

    壓力是造成憂鬱症的元凶，而壓力可能來自挫折、情感因素、家庭因素、經濟因素、工作困擾等，造成情緒無法有效紓解，久而久之就會產生憂鬱情緒。多數人在情緒低落一段時間後可以再度開朗起來，但是少數人卻因為遺傳或個性因素，加上缺乏適當的情緒調節，使負面情緒延伸成為一種病態心理狀態，因此產生無法擺脫的情緒低落感。

憂鬱症的症狀

    憂鬱症因輕重程度、病程與年齡等因素而有所區別，常見症狀如下： 

1.生理症狀：

    胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠、嗜睡、極度疲勞、缺乏能量、反應激動或遲緩、性欲減低、頭痛、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、盜汗、便祕等。

2.心理症狀：

    憂鬱、心情沮喪、無助、易傷感流淚、激動易怒、害怕、恐懼、寂寞、無聊、冷淡、意興闌珊、失去幽默感、悲觀、感到罪惡感或無價值感、容易感到挫折、健忘、思考與注意力減退、決斷力變差、猶豫不決、意志喪失、工作效率差、出現自殺意念及行為、胸部沈重、苦悶、強迫回想往事等。

        如果發現自己已經有潛在的憂鬱症傾向，一定要想辦法尋找宣洩情緒的出口，儘量接近大山大水，放鬆心情，要不就得找個人吐吐苦水，在狀況輕微時就想辦法解決問題，才不致造成更大的遺憾。