看完了前五項之後，是不是決定要開始調整自己的飲食習慣？如果想要讓身體強健，像是針對眼睛、大腦、牙齒、心臟等等十大器官，可以多吃哪些有益食物呢？

6 肝臟

如果吃太多大量加工的油炸食物或高脂食物，無形中會傷害到肝臟，建議可吃薑黃、胡蘿蔔、綠茶、酪梨和冬白菜等等。

7.腎臟

藍莓、覆盆子、草莓、蔓越莓、櫻桃這些超級營養的食物，可以讓腎臟保持健康；也可以多吃冬白菜、洋蔥、蘋果等等，獲取最大營養。

8.大腸直腸

因為食物會停留在大腸直腸中一段時間，如果是有毒物質會增加罹患大腸癌的風險。這時可以多喝水或補充益生菌，維持腸道的健康！

9.皮膚

與其外敷不如內用，想要讓皮膚光滑，可以補充維生素C和膠原蛋白，比起在臉部、皮膚上塗抹保養品，從內而外開始保養皮膚，才能得到最大益處。

10.頭髮和指甲

想要讓頭髮和指甲健康，必須減少攝取油膩食物，可以多吃燕麥、綠色蔬菜、杏番薯和南瓜，代替加工食品。

要用一輩子的身體器官，扮演著非常重要的角色，想要延緩器官衰老，不如先從攝取這些食物開始，由內而外淨化體內循環。

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